[자카르타] 중국 출신의 장위진(Jiang Yueqin)이라는 할머니는 긴 수명이 반드시 엄격한 생활 패턴과 복잡한 규칙으로 얻어지는 것은 아니라는 것을 증명했습니다. 101 세의 나이에 그는 실제로 긴장을 풀고, 작은 즐거움으로 가득 찬 삶을 살았고, 마음은 평온했습니다.
중국 동부 윈저시에 사는 7명의 자녀를 둔 장위경(江悅琴)은 나이에 비해 여전히 건강해 보인다. 그는 아직도 완전한 이빨을 가지고 있다. 그의 일상은 노인에게는 꽤 특이합니다. 그는 밤을 새우고, 밤늦게까지 가벼운 TV 프로그램을 보다가 낮에 일어난다.
딸 야오 송핑은 어머니가 매우 느긋한 생활 습관을 가지고 있다고 말했습니다.
"어머니는 십대처럼, 정말 밤의 사람입니다. 그녀는 늦게 잠을 자고 아침 10시에 자연스럽게 일어납니다."라고 야오는 말했습니다.
식사의 경우, 장은 하루에 세 번 식사하는 패턴을 따르지 않습니다. 그는 오후 6시 정도에 점심과 저녁 식사를 두 번만 먹습니다. 밤에 배가 고프면, 그는 칩이나 쿠키와 같은 간식을 먹는 것을 주저하지 않습니다.
"밤에 배고프면 엄마는 간식을 먹을 것입니다. 그러나 잠자는 품질은 여전히 좋습니다. 그는 곧바로 누워서 곧 잠을 잡을 수 있습니다."라고 야오는 말했습니다.
이 늦은 잠자는 습관은 실제로 지난 몇 년 동안 형성되었습니다. 이전에 장은 집안일을 돌보고 손님을 맞이하고 멀리 걷는 데 매우 적극적이었습니다. 그러나 손에 사고와 부상을 당한 후 그의 활동은 줄어들었습니다. 그 이후 그의 잠자는 패턴도 바뀌었고 그는 텔레비전을 보면서 깨어있는 습관을 갖기 시작했습니다.
긴장을 풀어서 즐기는 것 외에도, 장은 좋은 식욕을 가지고 있다는 것으로도 알려져 있습니다. 그의 가장 좋아하는 음식은 물 호두 케이크입니다. 매일 아침 일어나면 항상 따뜻한 녹차 한 잔으로 하루를 시작합니다.
긴 나이에도 불구하고, 장은 또한 주변 사람들이 여전히 기억하는 사랑 이야기를 가지고 있습니다. 그는 그의 남편과 함께 그들의 주거 지역에서 가장 낭만적 인 커플로 알려져 있습니다.
"아버지는 읽을 수 있었고 어머니는 읽을 수 없었습니다. 그들이 어릴 때, 아버지는 항상 함께 보던 영화 이야기를 설명했고 심지어 어머니가 웃으려면 캐릭터의 목소리를 모방했습니다." 야오는 회상했다.
지금은 배우자 없이 살고 있지만, 장은 여전히 삶을 즐긴다. 그는 여전히 아이들과 손자들과 여행하는 것을 즐긴다. 지난 2년 동안 그는 여행의 꿈을 실현하기 위해 중국에서 20개 이상의 도시를 방문했습니다.
아들은 어머니의 긴 수명의 열쇠는 사고 방식에 있다고 말했습니다.
"어머니는 화를 내기 쉽지 않고, 복수하지 않으며, 작은 것들을 너무 많이 생각하지 않습니다. 그녀는 마음이 가벼운 삶을 살았습니다."라고 그는 말했습니다.
장위경의 이야기는 긴 수명의 비밀은 단순히 삶을 즐기고, 마음을 긍정적으로 유지하고, 충분히 먹고, 잘 자고, 너무 많은 걱정으로 자신을 부담하지 않는 것처럼 간단할 수 있다는 것을 보여줍니다. 평온하고 행복한 삶이 장기 건강의 열쇠라는 귀중한 교훈입니다.
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