자카르타 - 특히 메카와 메디나에서처럼 극단적 인 더위 속에서 활동할 때 탈수는주의해야 할 상태 중 하나입니다. 이 상태는 일반적으로 몸이 부서지고, 어지럽고, 두통이 있고, 구토가 있고, 시력이 흐려지기 시작하는 것으로 나타납니다.
또한 소변의 색깔 변화는 체액 부족의 초기 징후 일 수 있습니다. 즉시 처리되지 않으면 탈수증이 열사병이나 열사병을 포함한 더 심각한 건강 장애를 유발할 수 있습니다.
임상 영양 전문의는 인도네시아 하지 여행자들에게 현재 높은 기온에 시달리고 있는 사우디 아라비아에서 예배를 수행하는 동안 신체 상태에 더주의를 기울이라고 경고했습니다.
"실제로 탈수의 징후는 피곤하고, 피곤하기 전에 우리는 우리의 소변 색깔이 무엇인지 볼 수 있습니다."라고 A. Yasmin Syauki 박사, M.Sc., Sp.GK(K), MHPE는 화요일 ANTARA와의 통화에서 말했습니다.
하산두딘 대학 의과대학 영양학과 교수는 소변 색깔이 체액 부족을 알기위한 간단한 지표가 될 수 있다고 설명했습니다.
"그것이 짙은 색이면 우리는 탈수 될 가능성이 있습니다. 그래서 그것은 너무 밝은 노란색이 아니라 맑은 노란색이 아니므로 짙은 노란색이되면 이미 탈수 상태입니다."라고 그는 5 월 12 일 화요일 ANTARA가 인용 한 바와 같이 말했습니다.
한편, 인도네시아 대학 의과 대학의 다른 임상 영양 전문가 인 dr. Pande Putu Agus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK는 이전에 탈수증은 몸이 약하고, 멍청하고, 두통이 있고, 구토가 있고, 시력이 흐려지는 것으로 나타날 수 있다고 말했습니다.
탈수 증상이 느껴지기 시작하면, 하지 여행자는 몸 상태가 더 낮아지지 않도록 즉시 체액 섭취를 늘리도록 권장됩니다.
"우리는 즉시 탈수 반응을 피하기 위해 체액 섭취를 늘려야합니다."라고 Yasmin 박사는 말했습니다.
탈수 외에도, 예배자들은 실외에서 활동하는 동안 과도한 열 노출로 인한 열사병에 걸릴 위험이 있습니다.
"열사병은 몸이 통제할 수 없는 열이 있음을 의미하기 때문에 숨이 가쁠 수 있으며, 그 후에는 어지러움이 있습니다."라고 그는 말했습니다.
"그런 다음 우리 몸은 보상을 할 수 없으며, 갑자기 숨이 가쁘고, 피곤하고, 어지러워집니다."라고 그는 덧붙였습니다.
더위로 인한 건강 장애 위험을 줄이기 위해 하지 여행자는 실외에있을 때 머리 보호기를 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 미나의 텐트 안에서도 뜨거운 온도를 느낄 수 있기 때문에, 신자들은 몸의 온도를 낮추는 데 도움이되는 물로 젖은 천이나 카네보를 사용할 수 있습니다.
"kanebo를 물로 젖히면 머리가 차갑고 더위가 없다"고 그는 말했다.
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