자카르타 - 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하지만 종종 관심을 덜 받습니다. 실제로, 계속해서 방치 된 감정적 긴장은 삶의 다양한 측면에 영향을 미치는 스트레스로 발전할 수 있습니다.
감정과 스트레스의 차이를 이해하는 것은 사람이 자신의 상태를 더 잘 인식할 수 있도록하는 중요한 단계입니다.
인도네시아 대학을 졸업한 임상 심리학자 테레사 인디라 안다니, M.Psi., 심리학자는 감정과 스트레스는 서로 관련된 두 가지 다른 것임을 설명했습니다.
그는 스트레스는 사람이 상황에 직면하여 압도당한다고 느낄 때 발생한다고 말했습니다. 마치 존재하는 요구가 그것을 해결할 능력보다 뛰어나게 느껴지는 것처럼.
"사람의 스트레스 상태는 그가 자신의 앞에있는 상황에 압도당하고 압도 당하는 느낌을받을 때입니다."테레사는 4 월 16 일 목요일 ANTARA가 인용 한 바와 같이 설명했습니다.
그에게 있어 스트레스는 단순한 산만으로 쉽게 사라지지 않습니다. 휴식이나 즐거운 일을 한 후에 사라질 수있는 지루함이나 지루함과는 달리, 스트레스는 더 오래 지속될 경향이 있습니다.
그는 또한 스트레스가 주관적이라고 강조했습니다. 같은 상황이 모든 사람에 의해 다르게 느껴질 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것을 평범하다고 생각하지만 다른 사람들은 매우 힘들다고 느낄 수 있습니다.
한편, 감정은 슬픔, 분노 또는 행복과 같은 더 구체적인 감정 반응입니다. 예를 들어, 사랑에 빠진 사람은 상실에 대한 반응의 형태로 슬픔을 느끼는 것이 정상입니다.
그러나 이러한 감정이 사람이 일상 생활을 할 수 없게하고, 미래에 대해 계속 생각하거나, 지원을받지 못한다고 느끼게 할 때 스트레스로 발전할 수 있습니다.
"그래서 간단히 말해서 슬픔은 감정이고 스트레스는 사람이 그 상황에 압도당하고 압도당하는 느낌을받을 때의 상태입니다."
스트레스를 받고있는 사람을 돕는 데 있어 테레사는 공감적 접근법을 권장합니다. 즉각적인 해결책을 제공하는 대신, 판단하지 않고 존재하고 듣는 것이 중요합니다.
그는 또한 누군가의 상태를 과소평가하는 것처럼 보이는 문장을 사용하지 말 것을 상기시켰습니다.
"우리는 판단하지 않고 존재하고 듣기 시작할 수 있습니다. 예를 들어 '이것이 생각하는 것처럼 많이 보인다'거나 '당신이 이야기하고 싶다면 여기 있습니다'라고 말하면됩니다. 이런 간단한 문장은 종종 매우 도움이됩니다."라고 테레사는 말했습니다.
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