자카르타 - "태양의 비타민"이라고 불리는 비타민은 실제로 몸에 필요하지만 적당한 양으로. 레벨이 너무 높으면 효과가 역효과를 일으킬 수 있습니다.
비타민 D 과잉의 주요 영향 중 하나는 신체 내의 칼슘 흡수 증가입니다. 이 상태는 혈중 칼슘 수치가 너무 높을 때 발생하는 고칼슘혈증을 유발할 수 있습니다. 그 결과 칼슘은 동맥이나 연조직에 축적되어 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
나타나는 증상도 가볍지 않습니다. 몸은 메스꺼움, 구토, 변비, 피로, 근육 약화, 뼈 통증을 경험할 수 있습니다. 장기적으로 이러한 상태는 또한 신장 결석의 위험을 증가시키고 뼈 대사를 방해 할 수 있습니다.
더 심각한 경우, 치료되지 않은 비타민 D 과다 복용은 혈액 투석이 필요한 신부전을 유발할 수 있습니다. 심지어 극단적인 상황에서도이 상태는 치명적인 대장 출혈을 유발할 수 있습니다.
흥미롭게도, 일부 연구는 또한 혈중 비타민 D 수치가 너무 높은 노인들이 실제로 더 넘어질 위험이 있다는 것을 발견했습니다.
2018년에 미국에서 연구자들은 비타민 D의 독성 효과에 대한 잠재적 위험에 대해 "꽤 큰 우려"를 표명했습니다. 지금까지 과학자들은 과도한 비타민 D의 정확한 한계에 대해서는 아직 동의하지 못했습니다.
"비타민 D에 대한 관심이 증가함에 따라, 일부는 높은 비타민 D 복용량의 이점을 찬양하는 인기있는 책에 의해 자극을 받았습니다. 비타민 D 중독 사례 수도 증가했습니다."라고 리뷰 저자는 과학 경고 페이지에서 인용했습니다.
비록 걱정스러운 것처럼 들리지만, 대부분의 비타민 D 중독 사례는 보충제를 섭취한 후 회복할 수 있으며 환자는 주입액이나 칼슘 수치를 낮추는 약물과 같은 치료를받습니다.
"너무 많은 비타민 D는 칼슘 흡수를 증가시켜 칼슘 과다증을 유발할 수 있습니다. 칼슘이 동맥이나 연조직에 위험한 침전물을 형성하는 상태입니다. 수치를 관찰하십시오."라고 하버드 의과 대학의 비타민 D에 관한 최신 기사는 경고합니다.
"비타민 D 보충제를 복용하는 경우, 하루에 15mcg에서 20mcg(600IU에서 800IU) 이상이 필요하지 않을 것입니다. 의료 팀이 권장하지 않는 한, 하루에 100mcg(4,000IU) 이상을 복용하는 것을 피하십시오. 이는 최고의 안전한 한계로 간주됩니다."라고 그는 계속했습니다.
비타민 D의 과잉은 일반적으로 태양 광선이나 음식에 노출되지 않고, 권장 사항에 부합하지 않는 고용량 보충제를 섭취하기 때문입니다. 일부 경우에는 처방전 또는 제품 라벨의 오해로 인해 용량 오류가 발생할 수도 있습니다.
따라서 비타민 D 보충제를 섭취할 때 더 조심해야합니다. 실제로 필요하다면, 복용량이 신체의 필요에 적합하도록 의료진과 먼저 상담하는 것이 좋습니다. 결국, 비타민 D의 혜택의 열쇠는 여전히 충분하지만 과도하지는 않습니다.
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