자카르타 - 의사가 왜 항상 부모 또는 형제의 건강 기록을 물어보는지 궁금해 한 적이 있습니까? 답은 간단합니다. 유전학은 우리의 건강 청사진입니다.
가까운 가족 구성원이 심장 질환이나 고혈압을 앓고 있다면 위험도는 증가합니다. 그러나 유전학이 절대적인 운명은 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 적절한 예방 조치를 취하면 위험의 연쇄를 끊을 수 있습니다.
심혈관 "유산" 이해
유전적 요인은 우리 몸이 콜레스테롤을 관리하는 방식, 혈압을 조절하는 방식, 혈관에 플라크가 형성되는 경향 (동맥경화증)에 영향을 미칩니다. 이 위험은 남성 가족 구성원이 55 세 이전에 심장 질환을 앓거나 여성이 65 세 이전에 심장 질환을 앓는 경우 급격히 증가합니다.
종종 추정되는 몇 가지 특정 조건은 다음과 같습니다.
관상동맥질환(CAD): 가족력이 있는 심장마비는 당신을 위해 경고입니다.
심근병증: 유전적일 수 있으며 심부전을 유발할 수 있는 심장 근육 이상.
심방세동: 때로는 태어날 때부터 지니는 심장 전기 리듬 장애.
가족성 고콜레스테롤혈증 : 유전적 요인으로 인해 태어날 때부터 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치가 매우 높은 상태.
"유전학은 총알을 채울 수 있지만, 라이프 스타일은 견인합니다. 가족력을 이해하는 것은 더 강력한 심장 보호 전략을 수립하는 첫 번째 단계입니다." - dr. Febtusia Puspitasari, Sp.JP, FIHA, FASCC
고혈압 : 유전된 조용한 도둑
알고 계십니까? 고혈압 환자의 부모를 가진 아이들은 비슷한 상태에 걸릴 위험이 두 배 더 큽니다. 유전자는 신장이 소금을 처리하는 방식과 혈관이 스트레스에 어떻게 반응하는지에 영향을 미칩니다. 식단 관리 (염분이 적은)과 운동이 없으면 고혈압이 조용히 심장을 손상시킬 수 있습니다.
주의해야 할 신체 신호
심장 질환은 종종 보석없이옵니다. 다음을 느끼면 즉시 검사를 받으십시오.
활동 중에 가슴이 아프거나 답답합니다.
불규칙한 심박동을 느끼는 것.
쉽게 피곤해지거나 어지러워지거나 다리가 부어 오릅니다.
휴식을 취했음에도 불구하고 안정된 혈압이 어렵습니다.
전략적 조치: 유전 적 위험에 대처하기
DNA를 바꿀 수는 없지만 습관을 바꿀 수 있습니다. 다음은 유전성 심장 질환의 소유자를위한 황금 규칙입니다.
지능형 다이어트 : 소금, 포화 지방 및 설탕을 제한하십시오. 물고기, 과일 및 채소와 같은 "심장 친구"를 많이하십시오.
활동적 운동: 최소 30분의 빠른 걷기 또는 사이클링, 주 5회.
스트레스 관리: 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.
정기 검사 : 조기 혈관 협착을 감지하기 위해 심전도, 심초음파 (심장 초음파), 또는 CT 칼슘 점수를 수행하십시오.
가족력을 알아내는 것은 두려움을 주기 위한 것이 아니라 예방을 위해 일찍 "시작"하는 것입니다. 정기 검사와 이상적인 체중으로 노년까지 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다.
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