자카르타 - 소셜 미디어 사용은 정신 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 인스타그램과 틱톡은 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.
Instagram과 TikTok은 정신 건강에 미치는 영향이 Facebook과 WhatsApp보다 더 나쁩니다. 이는 2026년 3월 21일 토요일 Guardian에서 인용한 세계 행복 보고서의 연구에 의해 밝혀졌습니다.
연구에 따르면 인스타그램과 틱톡과 같은 알고리즘에 의존하는 소셜 미디어는 더 부정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다. 이는 두 앱이 사용자가 계속해서 콘텐츠를 끝없이 반복적으로 볼 수 있도록하기 때문입니다.
이러한 상황은 불만을 유발하고 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 반면 WhatsApp 및 Facebook과 같은 플랫폼은 의사 소통에 더 중점을두고 있으며 정신 건강에 미치는 영향이 더 좋다고 평가됩니다.
WhatsApp과 Facebook의 사용은 삶의 만족도가 더 높다는 것과 관련이 있습니다. 반면 인스타그램과 틱톡의 사용은 낮은 행복 수준과 정신 건강 문제의 출현과 관련이 있습니다.
대부분의 젊은이들이 정신 건강에 영향을 받았습니다. 특히 이러한 응용 프로그램에는 정신 건강에 더 위험한 영향력있는 사람들의 콘텐츠가 가득합니다.
애플리케이션 유형 외에도 소셜 미디어 사용 시간도 정신 건강에 영향을 미칩니다. 옥스퍼드 대학의 웰빙 연구 센터 소장 인 Jan-Emmanuel De Neve 교수는 적당한 양의 사용이 더 좋다고 설명했습니다.
"균형을 유지해야하며 너무 많지도 너무 적지도 않습니다. 적당한 양의 사용은 최상의 결과를 가져올 수 있습니다."라고 De Neve는 말했습니다.
권장 사용 시간은 하루에 한 시간이며, 이는 삶의 만족도가 더 높다는 것과 관련이 있다고 평가됩니다. 그러나 연구에서 평균 사용량은 하루에 약 2시간 반에 달했습니다.
그뿐만 아니라, 소셜 미디어 사용이 정신 건강에 영향을 미치지 않도록하기 위해, 드 네브는 상호 작용하고 다른 사람들과 관계를 구축하기 위해 적절하게 사용하도록 권장합니다.
"사용자와 플랫폼 제공자 모두에서 소셜 미디어의 사회적 기능을 되찾아야합니다."라고 De Neve는 말했습니다.
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