자카르타 - 글로벌 정보 흐름이 급격히 증가함에 따라 전쟁과 무장 분쟁 문제는 종종 과도한 불안감을 유발합니다. 특히 정확하지 않은 출처의 뉴스 노출은 사람의 정신 상태를 악화시킬 수 있습니다.
따라서 정보를 필터링하는 능력은 과도한 생각에 빠지지 않도록 정신 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다.
인도네시아 대학 심리학 교수 인 로즈 미니 아고스 살림 (M.Psi)은 전쟁 문제 또는 군사 공격과 관련된 뉴스 소스를 선택할 때 더욱 선택적이되어야한다고 경고했습니다.
"전쟁과 같은 것에 대한 보도 또는 공격에 대해 올바른, 올바른 출처를 찾으십시오. 더 이상 중요하지 않을 수도 있지만 우리를 더 혼란스럽게 만드는 추가 정보가 포함 된 모든 소셜 미디어에서 가져 오지 마십시오."라고 로미로 알려진 로즈 교수는 말했습니다. 자카르타.
그에 따르면, 과도한 생각의 경향은 삶의 압박, 스트레스, 사회 경제적 조건에 이르기까지 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 완벽주의자와 자신감이 부족한 사람과 같은 특정 성격은 위험한 상황에 직면했을 때 과도한 생각에 더 취약합니다.
"모든 사람은 계획을 가지고 있으며, 그 계획이 무언가 일어나면 실패 할 가능성이 있기 때문에 그는 의심을 불러 일으키는 생각을 할 수 있습니다. 이것이 일어나면 쓰레기 같은 정보는 상황을 악화시키고 사람의 정신 건강에 대해 악화시킬 것입니다."라고 그는 말했습니다.
그는 집중력 저하, 증가하는 두려움, 실제로 일어나지 않은 것들을 준비하는 습관과 같은 스트레스 또는 불안의 징후를 경고해야한다고 설명했습니다. 심지어 불안은 심장 박동과 같은 신체 증상을 유발할 수 있으며 집을 나가거나 일상적인 활동을하는 것을 피하는 행동을 일으킬 수 있습니다.
이러한 상황에서 가족과 가장 가까운 사람들의 지원은 개인이 부정적인 생각에 빠지지 않도록하는 데 매우 중요합니다.
"이런 일이 있다면, 주변 사람들, 중요한 사람들은 그가 현실로 돌아갈 수 있도록 지원해야합니다. 그래서 모든 종류의 부정적인 생각을하지 마십시오."라고 그는 말했습니다.
또한, 로미 교수는 모든 사람들이 자신의 능력을 인식하고 불필요한 정보 노출을 제한하는 법을 배워야 한다고 제안했습니다. 영적 접근법은 또한 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 평가되었습니다.
"우리는 우리 자신의 능력을보고, 우리 환경에 무엇이 있는지 조금 읽는 법을 배워야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 각 종교의 방식과 예배를 통해 하나님이나 신을 믿는 것입니다."라고 그는 말했습니다.
정보를 소비하는 현명한 태도와 긍정적 인 환경 지원을 통해 정신 건강은 우려를 불러 일으키는 글로벌 이슈 속에서도 유지 될 수 있습니다.
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