자카르타 - 소셜 미디어에 너무 개인적인 것을 게시 한 후 후회한 적이 있습니까? 이 현상은 과도한 공유로 알려져 있으며 종종 우리가 인식하지 못하는 과도한 정보를 공유하는 행위입니다.
심리학자 아유 S. 사데보, S.Psi는 이러한 행동의 주요 원인은 일반적으로 감정의 강도라고 설명했습니다. 사람이 매우 기쁘거나 슬프거나 화가 났을 때, 논리는 충동적 인 충동에 의해 패배하는 경향이 있습니다.
인도네시아 대학을 졸업한 이 심리학자에 따르면, 사람이 과도하게 공유하기 시작할 때 종종 넘어지는 몇 가지 제한이 있습니다.
너무 개인적인 콘텐츠: 사생활 영역에 있어야 할 것들을 공개 영역에 업로드하는 것.
다른 사람을 포함시키기: 다른 사람의 이야기 또는 사생활을 명백한 허가 없이 공유하는 것.
감정적 게시물 : 감정이 폭발하는 동안 무언가를 게시하여 장기적인 영향을 생각할 능력을 잃습니다.
디지털 후회에 빠지지 않으려면 아유는 자기 인식(자기 인식)을 갖는 것이 중요하다고 제안했습니다. 수행 할 수있는 가장 간단한 방법 중 하나는 "일시 중지"기술을 적용하거나 잠시 멈추는 것입니다.
"포스트 버튼을 누를 때까지 잠시 시간을 내십시오. 잠시 동안 뇌가 합리적으로 생각하고 더 이상 감정에 의해 제어되지 않도록 몇 번 깊이 숨을 쉬어야합니다."라고 그는 말했습니다.
쉬어주면 논리적 사고 과정이 다시 활동적으로 되돌아갈 수 있습니다. 그 결과, 우리는 공유할 가치가 있는 순간과 단순히 자신에게 보관할만한 순간을 더 현명하게 분류할 수 있습니다.
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