재난 당시 자신을 무시하지 마십시오, 이것은 심리학자의 제안입니다.
자카르타 - 인도네시아 공화국 (RI)의 보건부 (Ministry of Health)의 팀 캐드반 헤스테스 (TCK)의 임상 심리학자이자 자원봉사자 인 안나 오우리아 (Anna Aulia)는 재난 상황에 직면할 때 정신 상태를 유지하는 것이 중요하다는 것을 상기시켰습니다.
"많은 사람들이 자신이 편안하지 않은데도 계속 도우려고 애쓰고 있습니다."라고 그는 토요일 (21/2) ANTARA가 보도 한 바와 같이 말했습니다.
아체 타미앙에서 자원봉사자로 일하는 안나에 따르면, 많은 생존자들은 상황이 안정되면서 정신적 스트레스를 받았다는 것을 깨달았습니다.
재난이 발생하면, 그들은 자신을 돌보지 않고 가족을 구하고 기본적인 필요를 충족시키는 데 집중하는 경향이 있습니다.
그는 첫 번째 단계는 자신에 대한 변화를 인식하는 것이라고 제안했습니다.
수면 패턴, 식습관, 불안정한 감정의 변화는 심리적 스트레스의 표시가 될 수 있습니다.
"육체는 초기 알림입니다. 잠이 방해 받거나 감정이 쉽게 폭발하면주의해야합니다."라고 그는 말했습니다.
안나는 또한 생존자가 소셜 미디어를 포함한 과도한 정보 노출을 제한하도록 권고했습니다. 지속적인 정보 흐름은 불안감과 두려움을 강화시킬 수 있습니다.
또한, 간단한 일상을 유지하는 것은 정신적 안정을 돕는 데 중요하다고 평가됩니다.
일상적인 활동은 사람이 자신의 삶을 계속 통제 할 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
그는 상황이 개선되지 않거나 활동과 사회적 관계를 더욱 방해한다면 즉시 전문가의 도움을 구해야한다고 강조했습니다.
"자신이 회복 할 수 없다면 전문가에게 오는 것을 주저하지 마십시오."라고 그는 말했습니다.
TCK 자원 봉사자의 아체 배치는 아체의 홍수 이후 건강 서비스를 강화하기 위해 인도네시아 공화국 보건부 (Kemenkes RI)를 통해 정부 프로그램의 일환입니다.
보건부는 TCK를 배치하여 공공 서비스가 계속 운영되도록 보장했으며, 이는 영향을받은 사람들을위한 정신 건강 지원을 포함했습니다.
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