자카르타 - 치아 칫솔질은 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다. 그러나 일부 사람들은 실제로 거의 구토하는 것처럼 메스꺼움을 느낍니다. 이 상태는 간단한 루틴을 불편하게 만들고 결국 치아 칫솔질을 피하게 할 수 있습니다.
치과의사 앤 클레몬스(Anne Clemons)에 따르면 가장 흔한 원인은 민감한 구토 반사(구토 반사)입니다.
"이 반사는 실제로 정상이며 신체가 위험한 것을 방해하거나 삼키지 않도록 보호하는 역할을합니다. 그러나 일부 사람들에게는 이 반사가 더 쉽게 자극을 받으며 치아를 닦을 때도 마찬가지입니다."라고 클리블랜드 클리닉 웹 사이트에서 인용 한 클레몬스는 말했습니다.
치아 닦을 때 구토의 원인
민감한 구토 반사 외에도 구역질은 다음과 같이 유발 될 수 있습니다.
- 너무 세게 칫솔질, 특히 입 뒤나 혀 쪽
- 치약 맛이 너무 강해서 목이 자극됩니다.
- 목이 더 민감해지는 흡연
- 감기, 알레르기 또는 목의 통증이 있으므로 구강 조직이 염증을 일으킵니다.
- 위산 역류 (GERD)은 특히 아침에 메스꺼움을 유발합니다.
- 아침에 구토증이 있기 때문에 임신은 구토 반사를 증가시킵니다.
- 스트레스 또는 불안은 치과 의사를 두려워하는 것도 포함합니다.
- 이전에 입이나 목에 관련된 나쁜 경험
- 입의 공간이 좁거나 치아가 밀착되어 있으므로 칫솔이 민감한 영역에 쉽게 접촉합니다.
- 칫솔질 할 때 메스꺼움을 쉽게하지 않도록하는 방법
편안하게 치아를 깨끗이 유지할 수 있도록 다음 팁을 시도하십시오.
1. 작은 헤드 칫솔 사용
작은 빗은 더 쉽게 제어되고 입을 채우지 않습니다.
2. 맛이 가벼운 치약을 선택하십시오.
목이 불편해지지 않도록 너무 뜨거운 멘트를 피하십시오.
3. 천천히 칫솔질하십시오.
작은 원을 그리면 됩니다. 힘들거나 서두르지 않아도 됩니다.
4. 코를 통해 회전하고 여전히 긴장하십시오.
이것은 목이 더 편안해지고 구토 반사를 줄이는 데 도움이됩니다.
5. 점진적으로 치아를 닦을 수 있습니다.
메스꺼움이 느껴지면 잠시 멈추고 다시 시작하십시오. 즉시 2 분 동안 멈추지 않아도됩니다.
6. 천천히 구토 반사를 연습하십시오.
편안한 영역에서 시작하여 천천히 조금 더 민감한 영역으로 익숙해집니다.
7. 자주 발생하면 치과 의사와 상담하십시오.
의사는 더 편안한 치료 위치 또는 메스꺼움을 덜 느끼게하는 다른 해결책으로 도울 수 있습니다.
치아를 닦을 때 구토가 나오면 물, 약한 칫솔질, 또는 약간의 베이킹 소다를 첨가한 물로 헹구십시오. 또한 칫솔을 청소하거나 교체 할 수 있습니다. 다시 닦기 전에 잠시 휴식을 취하십시오.
구토 후 바로 이를 닦지 마십시오. 위산이 치아 에나멜을 확장 할 수 있기 때문입니다. 위가 더 편안해질 때까지 기다리십시오.
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