자카르타 - 목표의 압박, 성과 요구, 점점 더 빠른 업무 리듬은 스트레스를 전문적인 삶에 흔히 부착되는 부분으로 만듭니다.
많은 직장 환경에서 우울한 상태는 종종 자연스럽고 심지어 정상화되어 일상을 보내는 많은 직원들이 정신 건강이 서서히 훼손되고 있다는 것을 인식하지 못합니다.
인도네시아 대학의 심리학자 인 아유 S. Sadewo, S.Psi.는 직장에서의 스트레스가 종종 직업 책임의 자연스러운 결과로 간주되어 인식되지 않는다고 평가했습니다. 그 결과,이 상태는 종종 더 심각한 정신 건강 문제로 발전하기 전에 무시됩니다.
아유에 따르면 많은 직원들은 몸과 마음이 이미 긴장된 상태에 있음에도 불구하고 평소처럼 활동하도록 강요했습니다. 스트레스는 종종 직장이나 사회적 관계에 방해가 될 때까지 영향이 느껴지기 시작할 때 인정됩니다.
"많은 사람들은 스트레스를 받고 있다고 느끼지 않습니다. 그들은 화가 났거나 방어적이거나 철수하거나 지속적으로 피곤하다고 느낄 때야 비로소 알게됩니다."라고 ANTARA가 인용 한 것처럼 Ayu는 말했습니다.
그는 작업 문화에서 스트레스는 종종 받아 들여야 할 것으로 인식된다고 설명했습니다. 정신적 내구성은 종종 불평없이 압력을 견뎌내는 능력으로 오해되며, 자신의 한계를 인식하는 능력으로 오해되지 않습니다.
아유는 이러한 관점이 많은 직원들이 경험 한 정신적 피로를 인정하기를 꺼려한다고 말했습니다. 그 결과, 스트레스는 초기부터 관리되지 않고 오히려 장기적으로 축적됩니다.
아유는 짧은 기간의 스트레스는 여전히 정상이며 심지어 사람들이 경계하고 생산적이기를 도울 수 있다고 덧붙였다. 그러나 무의식적으로 지속되는 스트레스는 근로자의 동기 부여와 성과에 영향을 미치는 신체적, 정신적 피로의 상태 인 피로감으로 발전할 위험이 있습니다.
그는 쇠퇴는 갑자기 나타나지 않는다고 말했습니다. 이 상태는 일반적으로 지속되는 스트레스, 회복 시간의 부족, 그리고 느끼는 압력을 표현할 안전한 공간의 부족으로 시작됩니다.
아유는 또한 스트레스가 항상 직접 말한 불만의 형태로 존재하지 않는다는 것을 강조했습니다. 집중력 감소, 작업 오류 증가 또는 사회적 상호 작용에서 멀어지는 경향과 같은 작은 행동 변화는 종종주의를 놓친 초기 신호가됩니다.
그는 노동자들에게 몸, 감정 및 사고 패턴에 나타나는 스트레스 신호를 조기에 더 민감하게 느끼기 시작하도록 촉구했습니다. 이러한 인식은 스트레스가 정신 건강에 더 큰 영향을 미치기 전에 관리 될 수 있도록 중요하다고 평가됩니다.
이 활동을 통해 아유는 정신 건강을 유지하는 것은 압력을 완전히 피하는 것이 아니라 언제 압력을 받아야 하는지, 언제 몸과 마음이 멈추고 회복할 시간이 필요한지 이해하는 것이라고 강조했습니다.
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