요가야카르타 - 임산부가 야쿠르트를 마실 수 있는지 여부는 많은 엄마가 임신 기간 동안 음식 섭취량을 유지하려고하기 때문에 자주 발생하는 질문입니다. 이는 임신이 영양 요구 사항을 포함하여 변화가 많은 기간이기 때문에 자연스럽습니다. 많은 임산부가 무엇을 먹는지 더 선택적이되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
친구, 가족 또는 동료와 같은 많은 사람들도 종종 다른 조언을 제공합니다. 이것은 분명히 일부 임산부가 특정 음식이나 음료, 프로바이오틱스와 같은 야쿠르트를 추가하는 것에 의문을 제기합니다. 그런 다음 임산부는 야쿠르트를 마실 수 있습니까? 다음은 설명입니다.
임산부가 야쿠르트를 마실 수 있습니까?야쿠르트는 좋은 박테리아, 특히 라코토박터 케이시 시로타 균주를 함유하는 프로바이오틱스 음료입니다. 프로바이오틱스는 적절한 양으로 섭취하면 건강에 이로움이 있는 유기체입니다. 많은 연구에서 프로바이오틱스가 소화기 건강을 개선하고 특정 질병의 위험을 감소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.
Healthline에서 보도 한 바와 같이, 49 개의 출판물을 포함하는 2018 년의 대규모 연구는 임신 중에 프로바이오틱스 보충제를 섭취하는 것이 어머니 또는 아기의 조산 위험 증가 또는 다른 유해한 임신 결과와 관련이 없음을 발견했습니다.
마찬가지로 많은 다른 연구는 프로바이오틱스 사용이 임신 중이거나 수유 중이라면 잘 견딜 수 있다는 것을 보여줍니다. 일반적으로 프로바이오틱스는 과다 복용하지 않는 한 안전하다고 평가됩니다.
또한, 임신과 신생아에서 프로바이오틱스의 안전성을 평가한 2020 년의 한 연구는 포함된 21 건의 연구 중 3 건에서 부작용을 발견했습니다. 그럼에도 불구하고, 보고된 세 가지 부작용은 임신 중이 아니라 아기에서 프로바이오틱스 사용에서 비롯되었습니다.
따라서 야쿠르트는 기본적으로 과도하지 않은 한 임산부가 안전하게 섭취할 수 있다고 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 귀하와 귀하의 아기의 상태에 적합한지 확인하기 위해 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
임신 중에 프로바이오틱스를 섭취하는 이점임신 중에 프로바이오틱스를 섭취하면 엄마와 아기의 건강에 몇 가지 중요한 이점을 제공 할 수 있습니다. 이는 프로바이오틱스의 긍정적 잠재력을 계속 보여주는 최신 연구에 의해 뒷받침됩니다. 같은 사이트에서 발표 된 바와 같이, 임신 중 프로바이오틱스 섭취의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.
소화기 건강 개선엄마의 소장 박테리아를 건강하게 유지하는 것은 임산부에게 매우 중요합니다. 비만을 가진 49 명의 임산부를 대상으로 한 2020 년 연구에 따르면 다중 균주 프로바이오틱스 섭취가 장내 박테리아 다양성을 증가시킨다는 것을 발견했습니다. 이 다양성은 건강한 소화와 최적의 기능을 나타냅니다.
조산 위험 및 합병증 감소연구는 또한 프로바이오틱스가 조산 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다. 2020년에 실시된 18건의 무작위 통제 시험을 포함하는 연구는 프로바이오틱스를 섭취한 참가자의 임신 기간이 더 길어질 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
그럼에도 불구하고 프로바이오틱스는 임신 합병증을 예방하기위한 주요 치료법은 아닙니다. 그러나 연구 결과는 유망한 혜택의 잠재력을 보여줍니다. 특히 어머니가 특정 상태를 가지고 있다면 프로바이오틱스 사용은 의료진과 함께 고려되어야합니다.
우울증과 불안감을 줄이는 데 도움일부 연구에 따르면 프로바이오틱스는 임산부의 우울증 및 불안의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 2017년에 380명의 여성을 대상으로 한 연구는 Lactobacillus rhamnosus HN001을 사용한 그룹에서 양성 결과를 보여주었습니다. 그들은 낮은 불안 및 우울한 점수를보고했습니다.
그러나 2020년과 2021년에 실시된 다른 연구는 유사한 결과를 발견하지 못했습니다. 따라서 임산부의 불안이나 우울증은 제한적이고 다양합니다. 임신 중 불안감이나 우울증을 겪고 있다면 전문 의료진에게 연락해야합니다.
어머니의 신진대사 건강 증진신진대사 건강은 임신 합병증을 예방하는 데 중요한 요소입니다. 프로바이오틱스는 혈당과 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다.
임산부의 경우 프로바이오틱스는 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이됩니다. 결과가 유망하지만 프로바이오틱스는 의사의 조언을 통해 계속 섭취해야합니다.
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