자카르타 - 코코넛 워터는 맛이 좋고 상쾌하며 체내 체액 부족을 극복하는 데 도움이 되는 음료입니다. 하지만 그렇다고 해서 그곳에서 하루 만에 신체에 필요한 모든 것을 얻을 수 있다는 의미는 아닙니다.
인도네시아 대학교 약리학 전문가 박사. 박사. Purwantyastuti, MSc, SpFK는 신체에 과도한 칼륨이 없도록 코코넛 물을 충분히 마셔야 함을 상기시켜주었습니다.
"사실 특별한 마시는 방법은 없습니다. 하지만 탈수를 극복하는 기능을 한다고 해도 일일 수분 필요량(8~10잔)을 모두 충족시키기 위해 코코넛 워터를 사용하지 않는 것이 가장 좋다는 점을 기억해야 합니다."라고 Purwantyastuti는 말했습니다. ANTARA의 보고에 따르면.
매일 마시는 경우에는 한두 잔 등 적당량으로 제한해야 합니다. 이 물질은 음식에서도 섭취되기 때문에 체내 총 칼륨 수치가 너무 높으면 칼륨 함량이 문제가 될 수 있기 때문입니다. 칼륨이 너무 높으면 심장 기능을 방해할 수 있습니다.
"하지만 걱정하지 마세요. 과도하게 마시지 않는 한 코코넛 워터는 건강 문제를 일으키지 않습니다."라고 그는 설명했습니다.
머리 물의 주요 이점은 신체의 탈수 또는 체액 부족을 극복하는 것입니다. 체액이 부족한 신체는 자동으로 건강에 해롭습니다. 체액이 부족하면 면역체계를 포함한 모든 신체 시스템에서 자동으로 화학 반응에 문제가 발생합니다.
“맛이 맛있고 상쾌해서 아픈 사람도 코코넛 워터를 쉽게 마실 수 있고 자동으로 체액을 회복시켜 회복을 촉진합니다. 이것이 바로 사람들이 코코넛 워터를 면역력과 연관시키는 이유일 것입니다.”라고 그는 말했습니다.
투티.
체내에서 코코넛 물과 기타 체액은 혈액의 일부가 되어 신체 세포에 산소를 운반하는 기능을 하며, 이는 신체의 면역 체계와 기타 시스템이 제대로 기능하는 데 필요합니다.
그 외에도 신체 시스템이 신체에서 독소를 제거하는 데 잘 작동하려면 신체에 충분한 수분이 필요하므로 더 많이 마시면 독소가 축적되는 것을 방지하고 면역 체계를 포함한 신체 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. .
탈수되면 신체 전체 시스템이 중단됩니다. 적절한 영양 및 수면과 함께 코코넛 워터를 포함한 충분하고 적절한 수분을 섭취하는 것은 건강한 면역 체계에 필요한 중요한 구성 요소입니다.
"이것이 전통의학에서도 실천되는 방식입니다. 전통의학은 각 지역, 나라마다 사용되며 그 용도가 다를 수 있습니다. 하지만 제가 아는 한 인도네시아 여러 곳에서는 코코넛을 마신다는 믿음이 있습니다. 설사하는 동안 물을 마시십시오. "목표가 손실된 수분을 보충하는 것이라면 이 방법이 적절할 수 있습니다"라고 그는 말했습니다.
"그리고 열이 있을 때 그것을 섭취하는 사람들도 있습니다. 무엇을 위해? 열을 내리는 방법 중 하나는 손실된 체액을 재수화하거나 회복시키는 것입니다. 열이 있는 사람이 탈수되도록 놔두지 마십시오. 탈수 자체가 따라서 현지 통념에 따르면 코코넛 워터는 "탈수증을 치료하는 데 사용된다"고 Tuti 교수는 설명했습니다.
코코넛 워터는 수분을 회복하고 운동 중에 손실된 전해질을 보충하는 데 좋은 음료입니다. 전해질은 적절한 체액 균형 유지를 포함하여 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 일부 필수 전해질에는 칼륨, 마그네슘, 나트륨 및 칼슘이 포함되며 모두 코코넛 물에 포함되어 있습니다. 다른 여러 연구에서는 코코넛 워터가 운동 후 수분 보충에 에너지 음료보다 더 유익할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
자연적으로 달콤하고 수분을 공급하는 것 외에도 코코넛 워터는 종종 충분한 수준으로 섭취되지 않는 미네랄을 포함하여 여러 가지 중요한 영양소 섭취를 보충할 수 있습니다. 코코넛 수분 함량의 5%는 여러 가지 중요한 미네랄의 천연 공급원입니다.
코코넛 워터의 함량은 확실히 품목마다 다르지만 평균 함량은 100cc 정도라고 추정할 수 있습니다. 200cc 유리잔의 경우 일반적으로 유리당 약 7.5g의 탄수화물, 유리당 약 1.5~2g의 약간의 단백질, 유리당 0.5g의 약간의 지방이 포함되어 있습니다. 총 에너지 함량은 20-30 Kcal/100 cc 또는 40-60 Kcal/유리입니다.
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