자카르타 - 라이프 스타일의 변화는 식습관과 운동뿐만 아니라 흡연과 같은 다른 나쁜 습관을 어떻게 바꿀 것인가에 관한 것입니다. 건강에 대한 인식이 높아짐에 따라 일부 성인 흡연자는 대체 담배 제품을 사용함으로써 흡연 습관을 점진적으로 벗어나는 더 현실적인 접근 방식을 찾기 시작했습니다.
2026년 2월 CoEHAR에서 발표된 최신 연구는 대체 담배 제품으로 전환하는 데 따른 긍정적 영향에 대한 새로운 관점을 제시합니다. 유럽 심장학 저널에 발표된 담배를 끊거나 전자 담배 사용으로 전환한 후 혈관 건강에 대한 체계적인 검토: GRADE 평가를 통한 전향적 연구의 체계적 검토는 전자 담배를 사용하여 흡연 습관을 바꾸는 후 혈관 건강에 무슨 일이 일어나는지 이해하기 위해 11,702 명의 참가자를 포함하는 23 건의 임상 연구를 조사했습니다.
CoEHAR의 연구원 인 리카르도 폴로사 (Riccardo Polosa) 교수는 일상 생활에서 많은 사람들이 심장 건강의 중요성을 심각한 증상이 나타날 때까지 인식하지 못한다고 설명했습니다. 사실, 혈관의 손상과 회복 과정은 실제로 훨씬 일찍 발생합니다.
"우리는 종종 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 장기 결과에 초점을 맞추지만 회복 과정은 혈관에서 훨씬 일찍 시작됩니다."라고 5 월 8 일 금요일 인용 된 Polosa는 교수이자 내과 의사라고 말했습니다.
담배 연소 과정에서 화학 물질에 노출되면 동맥의 탄력성 감소 및 동맥 내막 (내피)의 기능 장애와 같은 동맥 변화와 관련이 있습니다. 이러한 상태는 동맥이 최적의 넓이를 잃을 수 있도록 만들어 장기적으로 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
흥미롭게도,이 체계적인 검토는 흡연을 중단하거나 전자 담배 또는 vape로 완전히 연소 담배를 전환하는 것이 심혈관 질환 위험과 관련된 혈관 건강 지표에 초기 개선과 관련이 있다는 것을 보여줍니다.
현재 과학적 증거는 여전히 제한적이지만, 이 연구 결과의 방향은 담배 연소로 인한 유해 물질 노출 감소가 흡연 관련 질병의 위험을 억제하는 데 중요한 역할을 한다는 이해를 지지하는 데 일관되다.
리카르도 폴로사 교수는 연소 과정의 노출이 중단되면 혈관 기능이 측정 가능한 개선을 보이기 시작한다고 덧붙였다.
"화재가 끝나면 혈관 기능이 개선되기 시작합니다. 이 측정 가능한 변화는 대기 오염 노출을 제거하는 것이 바로 생물학적 이점이 있다는 것을 보여줍니다."
그래서, 그에게는 흡연자가 연소 된 담배를 끊는 것이 중요합니다. 아직 할 수 없다면, 대안 담배 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
꽤 흥미로운 또 다른 발견은 혈관 기능의 향상은 니코틴 함유 제품의 사용과 니코틴 사용이 없이 모두 발생한다는 것입니다. 이것은 혈관 손상을 유발하는 주요 요인이 니코틴이 아니라 연소 과정에서 생성되는 유독 물질임을 시사합니다.
한편, 흡연 습관에서 벗어나는 현상은 사회 생활에서도 더 뚜렷해지고 있습니다. 인도네시아 베이핑 소비자 협회 (AKVINDO)의 파이도 시아한 회장은 이러한 추세가 성인 흡연자가 자신의 습관을 관리하는 방식에 대한 관점의 변화를 반영한다고 평가했습니다.
"나는 성인 흡연자가 담배 소비 통제 접근 방식에서 상당한 발전으로 대체 담배 제품으로 전환되기 시작하는 경향을 보았습니다."라고 그는 말했습니다.
파이도에 따르면 모든 흡연자가 즉시 습관을 버릴 수는 없으므로 단계적 접근이보다 현실적인 선택입니다. 대체 담배 제품은 종종 위험을 줄이기위한 노력으로 전환 과정에서 다리를 사용합니다.
그럼에도 불구하고, 그는 전환 과정의 성공은 사용되는 제품에 의해서만 결정되지 않는다고 강조했습니다. 스트레스 또는 사회적 환경과 같은 자극을 인식하는 것도 포함하여, 일상과 행동을 바꾸는 개인의 일관성은 매우 중요한 요소입니다.
"많은 흡연자들이 제품이 효과가 없기 때문이 아니라 일상과 행동 패턴이 변하지 않았기 때문에 실패합니다."라고 그는 말했습니다.
파이도는 또한 일상 생활에서 한 번 흡연하는 순간을 대체하는 것으로 시작하는 것과 같이 더 쉽게 수행 할 수있는 간단한 접근법을 제안했습니다.
"이 작지만 일관된 접근 방식은 종종 유지하기 어려운 급격한 변화보다 더 효과적이고 지속 가능합니다."라고 그는 말했습니다.
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