TANGERANG - 비만을 과소평가하지 마세요, Tangerang시 보건소장 Dr. Dini Anggraeni는 비만의 영향이 혈압을 저하시키고 심지어 심장병을 유발할 수도 있다고 말했습니다.
"비만은 좋은 상태가 아닙니다. 비만이 건강에 미치는 가장 두려운 영향은 혈압을 방해한다는 것입니다. 따라서 심장 질환을 유발하거나 혈관과 관련될 수 있습니다"라고 토요일 안타라(ANTARA)에서 인용한 탕게랑의 디니 박사는 말했습니다. 5월 18일
비만도 발열과 마찬가지로 반드시 관리해야 하는 질병이라고 설명했다. 왜냐하면 미래에는 분명히 환자에게 불만을 야기할 것이기 때문입니다. 과도한 신체 비율로 인해 확실히 사람의 활동을 방해하고 생산성이 저하될 수 있습니다.
"예를 들어, 계단을 오를 때 과도한 체중으로 인해 무릎 관절에 통증을 느끼게 됩니다."라고 그는 말했습니다.
한편, 의학적 비만 요인에는 유전적 요인, 환경, 건강한 생활습관, 영양학적으로 균형이 맞지 않는 식습관 등이 포함됩니다.
"게다가 손쉬운 주문 기술의 등장으로 인해 많은 사람들이 즉석식품을 주문하게 되었는데, 이는 반드시 건강을 보장하지는 않습니다. 행동 부족이나 과도한 수면, 스트레스도 비만을 유발할 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.
그는 충분한 수면을 취하는 등 건강한 생활방식을 취하면 비만 사례를 조기에 예측할 수 있다고 설명했습니다.
성인의 평균 좋은 수면 시간은 하루 8~9시간입니다. 그렇다면 게으름을 피하면서 일상생활에서 활발하게 활동하도록 노력해보세요.
“일주일에 150분, 하루 30분씩 걷기, 자전거 타기, 수영 등 규칙적인 운동을 하세요. “물론 설탕, 소금, 칼로리가 높은 건강에 해로운 음식 섭취를 피하세요.”라고 그는 말했습니다.
참고로 인도네시아 보건부의 기초 건강 연구 결과에 따르면 인도네시아의 비만 사례는 2013년 15%에서 2023년 25%로 계속 증가하고 있습니다.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
