자카르타 - 수면의 질은 십대의 학교 성적과 사회 생활과 관련하여 가장 두드러진 생활 방식 요소로 나타납니다. 이 발견은 특히 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제를 겪는 어린이에게 특히 두드러집니다.
유로뉴스는 8월 10일 월요일, 이번 연구는 10세에서 13세 사이의 어린이를 대상으로 한 연구에서 나온 것이라고 말했다. 연구자들은 수면 품질, 스크린 시간, 신체 활동 및 식습관과 같은 4 가지 라이프 스타일 요소를 비교했습니다.
화면 시간은 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 기타 모바일 장치와 같은 장치를 사용하여 보낸 시간입니다.
"우리는 수면이 중요한 요소가 될 것이라고 생각하지만, 특히 화면 시간과 같은 다른 생활 방식 요인에 비해 그 영향이 명백하다는 것을 예상하지 못했습니다."라고 캘리포니아 대학 데이비스의 주요 저자 제이슨 스무니는 말했습니다.
연구자들은 학업 성취도를 보는 데 6,000명 이상의 참가자의 데이터를 사용했으며 사회적 문제를 평가하는 데 7,000명 이상의 참가자를 사용했습니다.
그 결과 우울증, 불안증, 정신병 증상과 유사한 경험을 가진 어린이와 청소년은 학업 성적과 사회 생활이 더 나쁠 가능성이 더 큽니다.
그러나 연구자들은 정신 건강 문제와 학업 성취도 및 사회 생활 사이의 일부 연관성이 생활 습관, 특히 수면 품질과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
"이 연구 결과는 수면의 질이 정신 건강 문제의 초기 증상을 학업 성취도의 감소와 연결하는 중요한 요소 중 하나임을 보여줍니다." 연구자들은 썼다.
유로 뉴스가 인용 한 연구에 따르면, 나쁜 수면은 낮에 피곤함, 주의력 문제 및 행정 기능 저하와 관련이 있습니다.
행정 기능은 사람이 관심을 조절하고, 무언가를 계획하고, 결정을 내리고, 행동을 통제하는 데 도움이되는 뇌 기능입니다. 이 능력은 학습 활동에서 중요합니다.
그것은 또한 사회 생활에서 볼 수 있습니다. 수면 장애는 쉽게 화를 내고 사회적 관계에서 멀어지는 경향을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 상태는 십대가 다른 사람들과의 관계를 유지하는 것이 더 어려워질 수 있습니다.
연구의 수석 저자인 타라 니덴암은 유로 뉴스가 인용한 바에 따르면, 부모, 교사, 의료진은 일반적으로 불안과 우울증의 증상에 많은 관심을 기울인다고 말했습니다.
그러나 자녀와 가족에게 종종 직접 느끼는 것은 그 상태가 학교, 친구와의 관계 및 일상 활동에 어떻게 영향을 미치는지입니다.
"이 연구는 수면이 정신 건강과 실제 영향을 연결하는 경로 중 하나가 될 수 있음을 보여줍니다."라고 니뎀은 말했습니다.
니덴담에 따르면 잠자는 습관은 부모와 가족이 개선할 수있는 것 중 하나입니다.
"건강한 수면은 모든 정신 건강 문제를 해결하지는 않지만, 좋은 수면 습관은 자녀의 정서적 행복과 일상 활동을 지원하는 실용적인 단계입니다."
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