금식은 고혈압을 낮출 수 있습니까? 연구에 따른 설명을 살펴보십시오.

요가야카르타 - 단식은 고혈압을 줄일 수 있습니까? 이 질문은 특히 라마단 또는 간헐적 단식 패턴을 시도 할 때 자주 발생합니다. 많은 연구에 따르면 단식은 건강에 많은 이점이 있습니다. 그러나 고혈압 환자의 혈압에 영향을 미치는지 여부. 물론 효과는 자동적이지 않으며 건강 상태와 삶의 패턴에 따라 각 개인마다 다를 수 있습니다.

2022년에 실시된 16시간 단식 또는 시간 제한식에 대한 연구 중 하나는 고혈압 환자의 단식 후 하루 동안 낮에 혈압이 감소한다고 보고했습니다. 흥미롭게도, 이 효과는 정상 혈압을 가진 참가자에게는 나타나지 않았습니다. 즉, 단식의 이점은 고혈압을 가지고있는 사람들에게 더 강하게 느껴집니다. 이 연구는 베이핑의 베이핑대학의 왕위렌(Yiren Wang)과 우루린(Ruilin Wu)이 작성한 질병 마커(Disease Markers) 저널에 게재되었습니다. 이 논문에서는 단식이 혈압 안정성에 중요한 글루코스 및 지방 조절을 포함한 신체 대사 시스템에 영향을 미친다는 것이 설명되었습니다.

연구 외에도, 수요일, 3월 4일 건강을 인용하여, 대체 일식 또는 간격식 방법에 대한 2021년 과학적 검토가 수행되었습니다. 검토에서 몇 달 동안 실시한 후, 이러한 단식 패턴은 특히 과체중인 사람들에게 수축기 및 이완기 혈압을 낮출 수 있다고 언급되었습니다. 이것은 단식으로 인한 대사 변화가 혈압 개선에 기여한다는 의혹을 강화합니다.

생리학적으로, 단식은 체중 감량, 인슐린 감수성 증가 및 신체의 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다. 체중이 더 잘 통제되고 신진 대사가 개선되면 혈관이 더 효율적으로 작동 할 수 있습니다. 이 효율성은 혈압이 더 안정적이고 제어되는 데 영향을 미칩니다.

그럼에도 불구하고, 단식은 고혈압을 치료하는 유일한 해결책은 아닙니다. 식사와 사우르를 할 때 수분과 영양 섭취가 잘 관찰되지 않으면 탈수 또는 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 따라서 고혈압의 병력이 있거나 고혈압 약을 복용하고있는 사람은 특정 단식 패턴을 적용하기 전에 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

그래서 단식은 고혈압을 낮출 수 있습니까? 연구에 따르면 단식은 특히 고혈압 환자에게 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 결과는 여전히 ​​신체 상태와 전체적으로 건강한 라이프 스타일에 대한 일관성에 달려 있습니다.