JAKARTA - Mengonsumsi susu dengan rutin dianjurkan untuk dilakukan semua orang dengan berbagai usia, termasuk yang sudah lanjut usia atau lansia. Saat ini tren susu untuk lansia juga terus mengalami peningkatan.
Hal tersebut dipengaruhi dengan populasi lansia yang semakin meningkat setiap tahunnya, termasuk di Indonesia. Pada tahun 2050, diprediksi jumlah lansia mencapai kurang lebih 22 persen dari populasi manusia.
“Angka populasi lansia kita terus meningkat, di mana tahun ini sekitar 12 persen, dan nanti di tahun 2050 bisa dua kali lipatnya, kurang lebih sekitar 22 persen. Nah, itu disebutnya nanti di tahu 2050 aging populasi, jadi kita dapat bonus lansia meningkat dan pasti tren susu lansia juga akan meningkat,” kata Health Communicator Kalbe Nutritionals, dr. Laurencia Ardi, MGizi, AIFOK, di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat, pada Rabu, 2 Juli 2025.
Konsumsi pada lansia sangat penting, karena berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan otot. Ini karena dalam susu terkandung berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin D, kalsium, dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Manfaat susu jika dikonsumsi oleh para lansia adalah untuk mempertahankan tulang tetap kokoh dan tidak kropos. Dengan konsumsi susu juga dapat membantu agar otot lansia tidak mengecil dan mengganggu pergerakan tubuh.
“Kalau pada lansia, tujuannya untuk mempertahankan, gimana caranya supaya otot tidak mengecil, tulang tidak menjadi kropos, itu tujuan (konsumsi susu) pada lansia,” jelasnya.
Dalam memilih susu untuk lansia juga harus sangat diperhatikan kandungan lain di dalamnya. Usahakan memilih susu dengan kandungan lengkap dari protein, kalsium, makronutrien dan mikronutrien, dan tidak mengandung gula yang tinggi.
BACA JUGA:
“Kandungan gulanya itu harus diperhatikan. Makanya biasakan untuk selalu setiap membeli sesuatu, terutama produk makanan seperti susu baca kandungan di bagian belakangnya. Kita lihat kandungan gulanya berapa, proteinnya berapa, karbohidrat, dan lemaknya berapa, seperti itu,” pungkas dokter Laurencia.
