5 Gaya Bercinta Terbaik untuk Penderita Nyeri Punggung

JAKARTA - Nyeri punggung adalah masalah kesehatan umum yang bisa mengganggu berbagai aspek kehidupan, termasuk aktivitas seksual. Banyak orang dengan nyeri punggung merasa kesulitan untuk berhubungan seks, karena keterbatasan gerakan atau rasa sakit yang muncul saat melakukan gaya bercinta.

Namun, dengan memilih posisi yang tepat, pasangan tetap bisa menikmati kehidupan seks yang nyaman tanpa memperparah kondisi punggung. Berikut posisi seks yang direkomendasikan untuk orang dengan nyeri punggung, seperti dilansir dari laman Medical News Today.

1. Missionary 

Posisi missionary cocok bagi mereka yang mengalami nyeri saat punggung melengkung ke belakang, seperti penderita degenerasi diskus atau masalah cakram tulang belakang.

Anda dapat melakukan dengan cara posisi wanita berbaring dan pria di atas untuk memudahkan penetrasi. Lalu, pastikan kedua kaki wanita terbuka lebar agar memudahkan penetrasi penis ke vagina. Berikutnya, wanita juga bisa melingkarkan kedua kaki pada pinggul pria atau mengangkat dan meletakkan kedua kaki pada bahu pria.

2. Doggy Style

Doggy style bisa menjadi pilihan bagi mereka yang mengalami nyeri saat duduk terlalu lama atau membungkuk ke depan. Posisi ini memungkinkan wanita untuk menyesuaikan sudut tubuh agar lebih nyaman.

Doggy style bisa dilakukan baik di atas kasur atau pinggiran sofa, berikut langkah-langkahnya. Wanita dalam posisi merangkak atau berbaring telungkup, lalu pria melakukan penetrasi dari belakang atau atas tubuh wanita. Agar sama-sama merasa nyaman, Anda dan pasangan perlu mengatur ritme penetrasi serileks mungkin.

Tipsnya adalah wanita bisa menopang berat badan dengan tangan atau siku sesuai dengan kenyamanan mereka. Pria bisa mengurangi gerakan punggung dan lebih banyak menggunakan pinggul untuk mengurangi tekanan.

3. Side by Side

Posisi ini mengurangi tekanan pada punggung karena pasangan berbaring dengan rileks. Cocok bagi mereka yang mengalami nyeri setelah duduk lama atau saat membungkuk ke depan.

Tipsnya adalah gunakan bantal di antara lutut atau di bawah pinggang untuk menopang tubuh dengan lebih baik. Pasangan bisa menyesuaikan sudut tubuh untuk menemukan posisi yang paling nyaman.

4. Spooning

Spooning adalah posisi tidur ketika seseorang berbaring miring dan pasangan memeluknya dari belakang. Banyak pasangan menyukai posisi ini, karena lebih nyaman. Selain itu, posisi ini  juga dapat meningkatkan ikatan emosional dan baik untuk kesehatan tubuh.

Cara melakukan posisi bercinta spooning adalah gunakan bantal tambahan di bawah kepala atau antara lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung. Pastikan wanita berada dalam posisi nyaman sebelum memulai.

5. Cowboy

Jika pria mengalami nyeri saat berhubungan intim, mereka dapat berbaring di punggung atau duduk di kursi yang kokoh, sementara wanita berada di atas dan mengontrol gerakan.

Tips agar lebih nyaman adalah jika berbaring, letakkan handuk kecil di bawah punggung bawah agar tulang belakang tetap stabil. Wanita bisa mengatur kecepatan dan sudut gerakan untuk mengurangi ketegangan pada punggung pasangan yang di bawah.