ジャカルタ - 私たちは皆、肺の健康を維持することがどれほど重要であるかを知っています。それを行う簡単な方法の1つは、あなたが飲んでいるものに注意を払うことです。
水を含むいくつかの飲み物を飲むことは、喉と肺の粘液を除去するのに役立ち、呼吸プロセスを容易にします。
Fast&Upの理学療法士兼健康教育者であるSayeda合ザ・ファティマ博士によると、インドは酸素が豊富な空気が、シリアと呼ばれる滑らかな髪によって助けられて、健康な気道を簡単に移動できると言います。
黄斑は、気道内の刺激物を捕捉し、体が咳を通してそれらを取り除くのを助けることができるので、肺の免疫応答において重要な役割を果たします。
しかし、COPD(慢性閉塞性肺疾患)、気管支炎、軽度の線維症などの条件では、粘液産生が過剰になり、粘着性があり、粘着性があるため、呼吸が困難になります。
薬や理学療法に加えて、ファティマ博士は肺の健康をサポートするために、日常生活に多くの飲み物を含めることも提案しています。
2024年11月5日火曜日にフィナンシャルエクスプレスのページからVOIが引用した肺の健康を改善するための4つの飲み物は次のとおりです。
ウコンミルクまたはゴールドミルクとしても知られているは、その中に含まれる抗炎症および抗菌特性のために、肺の健康に良い有効性を持っています。
ウコン中のクルクミンの含有量は、気道の炎症を軽減するのに役立ちます.さらに、ウコンミルクは、感染と戦うのに役立つ免疫系を高める効果もあります。
オレンジ色のジュースはビタミンCが豊富で、肺の健康に不可欠です。ビタミンCは抗酸化特性、抗炎症特性を有し、コラーゲン産生にも役割を果たしており、これらはすべて酸化ストレスから肺を保護するのに役立ちます。オレンジ色のジュースは、肺への酸化損傷を軽減し、免疫系を改善することができます。
電解質飲料には、マグネシウム、カリウム、ナトリウムが含まれており、肺機能と呼吸器の健康に非常に有益です。マグネシウム欠乏症は、空気の流れの低下や尿のリスクの増加など、肺機能の低下と関連している可能性があります。
カリウムは、呼吸器系の筋肉を含む筋肉の収縮に役割を果たします。カリウム欠乏症はまた、肺の体積と流れを減らすことができます。電解質飲料を飲むことは、体内の電解質バランスを維持し、肺の健康をサポートするのに役立ちます。
スムージーブルーベリーは、肺の健康をサポートするための健康的な選択肢になる可能性があります。ベリー、特にブルーベリーは、肺の炎症や粘液を軽減するのに役立つ抗酸化物質が豊富です。ブルーベリーには、酸化損傷から肺組織を保護するのに役立つ抗酸化物質であるアントシアニンが含まれています。
これは、特に大気汚染が高まる中で、肺の健康を維持するために非常に重要です。これらの健康的な飲み物を定期的に摂取することで、肺機能をサポートするだけでなく、大気汚染の潜在的な悪影響から体を保護するのにも役立ちます。
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