インターネットやソーシャルメディアは、情報を見つけ、家族や友人や他の人と興奮の瞬間を共有する楽しい場所です。しかし、どちらも退屈で時間の無駄になる可能性があります。
この現代では、インターネットやソーシャルメディア上のコンテンツを見るためにアップロード、コメント、時間を費やすのは非常に簡単です。それは必然的にありませんか、単に情報を見逃したくありません。
しかし、ある時、あなたは実際の生活を楽しむためにインターネットやソーシャルメディアから休憩を取る必要があるかもしれません。例えば、家族や友人と集まって、新しい経験を探す時間が増えます。
しかし、多分あなたは始める方法を知らないでしょう。あなたがそれを計画している場合は、デジタルデトックスを行うことができます。それは主張されています, これはあなたの精神的な健康のために非常に有用です.ここでは、11月12日(金)にWikihowから要約したVOIとしてデジタルデトックスを開始するためのヒントを紹介します。
1. 自分のモチベーションを高め、活動を創造する
デジタルデトックスを行うことを決定することは大きな決定になる可能性があります。ソーシャルメディアをやめることで何が見逃されるのか心配かもしれません。それについて考えないで、デジタルデトックスの時間の間にやりたい3〜5つのことのリストを作ってみてください。
たとえば、作物の栽培、旅行、古い友人との出会い、家族との集合などが必要です。あなたがやっている活動の間に、デトックスの利点について自分自身を思い出させてください。自分自身に言うように、そのデトックスはあなたに過剰で役に立たない情報の一部から休憩を与えるでしょう。
2. デトックスを開始する適切なタイミングを選択
デトックスをいつでも選択できますが、最大化する適切なタイミングを考える方が良いです。仕事に疲れている時や学校の試験時間が来るときは、選ばないでください。責任が少なく、ソーシャルメディア上でメッセージを 1 つまたは 2 つ見逃した場合の影響が少なくなる時間を選択します。
週末、学校の休日、休暇を選択してみてください。これは、その間に重要なメッセージを受信しないようにするためです。
3. デジタルデトックスの実行期間を決定する
一般に、デジタルデトックスは約1〜2日間続きます。これは、あなたの友人や家族と接続し、あなたがやりたいことのいくつかを行うための時間を与えるでしょう。
デトックスの期間を決定することは、それを計画し、デトックスの時間の間に発生する可能性のある問題を予測するのに役立ちます。また、あなたの責任と義務も考慮してください。
4. 家族、オフィスの友人や親しい友人を伝える
デジタルデトックスに職場や学校を含める場合は、自分のやっていることを他の人に伝える必要があります。このようにして、彼らは何が起こっているかを教えてくれるし、メッセージやその他の重要な情報を見逃すことはありません。
テキスト、電子メール、またはメッセージを使用してユーザーと頻繁に連絡を取る場合は、何が起こっているのかを知らせることをお勧めします。
5. すべてのソーシャルメディアを終了
デジタルデトックスを行う場合は、すべてのソーシャルメディアをログアウトする必要があります。そうすれば、電話が絶えずビープ音を鳴らしても気にすることはありません。
アカウントを無効にする必要はありません、あなただけのあなたの携帯電話からすべてのソーシャルメディアをログアウトする必要があります。後で、デジタルデトックスが完了したら再入力できます。アプリからログアウトする前に、ログイン情報を確認してください。忘れないでください、また、同様にあなたの携帯電話上のすべての通知をオフにします。
6. 電話を手の届かないところに置く
ソーシャルメディアをログアウトした後、電話やあなたが持っている電子機器の種類から離れて滞在することは良いことです。あなたは何かを見逃さないようにそれをチェックアウトしたいと思うかもしれません。
携帯電話、タブレット、またはラップトップを遠くに置くと、デジタルデトックスを簡単に行うことができます。デバイスは、クローゼット、引き出し、または目に見えない場所に置くことができます。必要に応じて、家族や親しい友人に、デジタルデトックス中にデバイスを保存するように依頼してください。
さて、ここでは、デジタルデトックス、幸運を開始するための6つのヒントがあります!
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