ジャカルタ - マイク・タイソンはかつて地球上で最も恐れられているボクサーの一人でした。
WBA、WBC、IBFのタイトルを保持する最初で唯一のヘビー級世界チャンピオンは、同時に20歳でスポーツの頂点に達しています。
「アイアンマイク」は常にボクシングのスポーツの伝説と考えられています。しかし、彼のキャリアの記録破りは偶然ではありませんでした。
彼のトレーナーの助けを借りて、タイソンは彼ができる最高のアスリートと戦闘機であることに彼の人生を捧げました。
マッスル・プロディジーによると、地球上のバデスト・マンは文字通り練習を休んだことがありませんでした。
タイソンは、可能な限り最高の形で彼を維持するために毎日同じ食べ物を食べます。彼はまた、毎朝早く目を覚ます。
午前5時.mで3マイル走った後、タイソンは眠り、シャワー、昼寝に戻ります。
その後、彼は起きて朝食をとり、リングトレーニングの試合に10ラウンドも参加しました。
彼はステーキとパスタメニューとフルーツジュースで昼食をとります。その後、再び試合を訓練し、スキップしてスピードバッグを行います。
次は、通常500〜800ディップ、2000のシットアップ、500プレスアップの間で構成されるタイソンからの厳しいジムセッションです。500回肩をすくめるなどのウェイトトレーニングの練習もあります。
タイソンはまた、彼が戦いの間に失神しないように首の強さを高めるのに役立つ彼の首の体操で有名です。
このセッションの後、昼食と同じメニューで構成される夕食が続きます。その後、彼女は30分間自転車でトレーニングを行い、テレビを見てリラックスして7時間寝てから翌日の午前5時に起きていました。
マイク・タイソンのワークアウトルーチンは次のとおりです。
午前5時:立ち上がって3マイルジョギング
午前6時:家に帰り、シャワーを浴びてベッドに戻る
午前10時:目を覚ます、朝食(オートミール)
12.00pm:リングのラティアーン(10ラウンドの試合練習)
午後2時:ランチ(ステーキとフルーツジュースのパスタ)
午後3時:6ラウンドの試合を訓練し、ロープをジャンプし、スピードバッグを打ちます。
午後5時:2000回座り、500-800回ディップ、500回押し上げ、30kgバーベルで500肩を縮め、10分の首のトレーニング
午後7時:ディナー(ステーキとフルーツジュース入りパスタ)
午後8時:サイクリング、テレビ、睡眠の30分
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