関係をよりロマンチックで健康的にするためのカップルのためのスポーツの推奨事項

カップルのためのスポーツの推奨事項(エバートンヴィラ写真-アンスプラッシュ)

YOGYAKARTA - 自分のスポーツは時々あなたを退屈させ、雰囲気はより飽和状態になります。したがって、あなたはあなたの関係をより近づけるために代替手段としてあなたのパートナーを招待することができます。カップルのためのスポーツの推薦が必要ですか?それが終わるまでチェックしてください、はい!

夫や妻を連れて来ることによって、運動活動はより熱心で熱狂的になるでしょう。さらに、このような活動は体を健康で健康にすることができるだけでなく、関係をより結びつけることもできるからです。

それでも、パートナーと一緒にやるスポーツの種類を選ぶことに混乱したと感じたことはありませんか?本当にあなたの最愛の夫や妻とできるいくつかのスポーツの推奨事項があるので、気楽にしてください。大丈夫ですか。

I. バドミントン

バドミントンはパートナーと一緒に試すのに非常にエキサイティングなスポーツです。朝にバドミントンをプレーすることも、あなたのパートナーと一緒に太陽の下で日光浴をする機会になるかもしれません。エキサイティングであるだけでなく、このアクティビティは朝にも汗をかきます。バドミントンやバドミントンは、良い協力関係を築き、健全な競争を教えるのに適した運動です。

II.ジョギング

このスポーツは、あなたと軽い活動で健康になりたいカップルに最適です。涼しい朝、新鮮な空気を楽しみながら少し走ることは、とてもエキサイティングです。疲れを感じると、一緒に話しながら少し休むことができます。

ジョギングは体重を減らすのにも役立つので、個人とパートナーの両方の健康に役立つ活動。

III. 下り坂に乗る

多くの人は、家庭で運動をするためのさまざまな方法があることに気付いていません、そのうちの1つは階段を上り下りすることです。この運動は、筋肉を強化する活動に含まれています。このエクササイズをステップごとに30秒間受け、その後30秒間休憩し、5分間数回繰り返します。

実行する前に、必ずウォームアップを行ってください。階段がない場合は、平らな表面の膝の高さの箱または小さなソファを着用してください。彼の前に立ち、ソファの中を30秒間歩き、5ステップで繰り返します。

IV.サイクリング

道路沿いの自然のパノラマを楽しんでいる間、あなたのパートナーと一緒にサイクリングすることは、仕事の結果としての心のプレッシャーを和らげるのに役立ちます。パートナーと一緒にサイクリングすることで、絆の調和も高まります。このアクティビティは、2人が住んでいる複合施設の近くで試すことができます。

V. ヨガ

次に、自宅で試すことができる仲間と一緒に運動するオプションとしてヨガを試してみてください。この活動は、一日の活動の後に疲労を和らげるのに適しています。精神的苦痛のリスクを減らすだけでなく、ヨガは高血圧の人にとっても有用です。関節痛を頻繁に経験する人にとって、ヨガは正しい選択肢になることができます。

2011年にノースアメリカの肺疾患クリニックの研究によると、週に2回ヨガを練習すると、関節の腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。気分が良くなり落ち着くように、一緒にヨガを練習するように仲間を招待してください。一部のヨガの動きにはスタイルの協力が必要であり、これはあなたのパートナーの助けを借りて試すことができます。ヨガを通して、あなたとあなたのパートナーは絆を強め、フィットネスを上げながら心圧のレベルを下げることができます。

VI.ボクシング

ボクシングは、リング上でハンドパワーを必要とするため、極端に聞こえるかもしれません。しかし、ボクシングは手の強さと集中力を訓練するスポーツです。リングボクシングで冗談を言いながら、パートナーと一緒にこのスポーツを試すことができます。それだけでなく、武道や武道のスポーツも自己防衛スキルを訓練するための代替手段となり得ます。

VII. ヒッキング

あなたのパートナーと一緒に時間をかけて山に登るのは、これは何も悪いことではないからです。長い時間を過ごすことで、二人とも一緒に話す機会が増します。ヒキビングは、山の頂上で美しい自然の風景を楽しんでいる間、良い思い出を生み出す瞬間になることができます。初心者のために、あなたは簡単なハイキングロードを選ぶことができます。

さらに、「カップルの心の雰囲気が再び陽気になるように」いくつかのことを知る必要があります。

それで、カップルへのスポーツの推奨事項を知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!