ヘイドの間に山に登るためのヒント、漏れることを恐れることなく自由に動く

女性登山者のイラスト(写真:ピクサベイ/ヘリックス_ゲイムズ)

ジャカルタ - 一部の女性は、月経スケジュールの到来とともに登山スケジュールが到来したときに山登りする意図をあきらめるかもしれません。しかし、月経状態に続いて、一般的に腹部発作、腰の痛み、けいれん、疲労、頭痛、貧血が続きます。この状態は、女性登山者が野外で活動を行うことを困難にする可能性があります。

さて、山に登るスケジュールはあるのに月の到来と同時である人のために、あなたは心配する必要はありません。なぜなら、月経中に山を登るためのヒントに関する多くの情報をまとめたからです。さあ、最後まで次の記事を読んでください!

月経中の女性は、頭痛、腹痛、けいれん、貧血、疲労などの可能性があることは、前述でほのめかされています。

しかし、これらの症状のすべてが女性によって感じられるわけではありません。時には、月が来ると現れる症状はほんの数です。

まあ、月経中に山を登りたいなら、最初にしなければならないことは、月に来るとしばしば現れる症状や苦情を認識することです。

そうすれば、登山中に症状が現れた場合、さらなる準備をすることができます。

鎮痛剤は、登山中に現れる可能性のある月経の症状を克服するために使用することができます。抗痛薬で克服できる月経のいくつかの症状は、頭痛、、脚のけいれんです。

一方、血液増強サプリメントは、血液とともに出てくる多くの鉄分の損失による疲労とエネルギーの欠如を克服するために使用されます。

女性の登山者は、月経状態で山を登るときにたくさんのパッドを持参する必要があります。これは、登山活動が余分な動きを必要とするためであり、これは出る月経血の速度に正比例するためです。これらの条件は、厚く、長く、吸収性の高いパッドで克服することができます。

あなたがグループで山に登るならば、あなたがすでに月経の状態と症状を他のグループの友人に伝えたことを確認してください。これは、同僚が登山中に感じる多くの不便さを理解できるようにするために行われます。

月経中の女性登山者は、登山活動中に水分を失ったことによるめまいを避けるために、体がよく水分補給されていることを確認する必要があります。

さらに、十分な量の水を飲むことも、胃のけいれんを克服し、血流を滑らかにするのに役立ちます。

山を登るときは、いかなる場所にも生理用ナプキンやゴミを決して捨てないでください。代わりに、生理用ナプキンを層状のプラスチックに包み込み、ゴミ箱が見つかるまでバッグに入れておくことができます。

生理用ナプキンから生じる可能性のある生臭いを避けるために、あなたはポケットまたは生理用ナプキン固有のゴミ箱にコーヒー粉を加えることができます。

出現する月経痛の症状が登山活動に非常に混乱する場合は、しばらく休むべきです。症状が治まったら、旅に戻ることができます。

しかし、症状が悪化する場合は、登山を止めることは賢明な選択です。

これは、月経中に山を登るためのヒントに関する情報です。うまくいけば、この記事は忠実な読者VOI.ID に洞察を加えることができます。