ジョグジャカルタ - 正しい手順ではありますが、ジム中に首を負傷した可能性はまだあります。筋肉の形成に焦点を当てるだけでなく、ジムでは、スキルの限界を超えて重量を持ち上げることを強制しないことを含む問題のいくつかに注意を払う必要があります。ジム中の首の怪我にどのように対処するか知りたいですか?
新規参入者にとって、さまざまな醜い可能性から切り離されるように、専門家からチュートリアルを取得することが重要です。ジムはコーチのアドバイスに従って最初に下から始める必要があります。
首の傷やホイップラッシュの怪我は、頭部ゾーンの前、横、または後ろのいずれかから来る、迅速、即時、および強い動きから生じる健康上の障害です。
ほとんどの問題では、この怪我は自動車事故のために発生しますが、運動事故、暴力行為を発見した人、そして高所から落ちた場合にも発生する可能性を排除するものではありません。
治療のレベルは、自分の状態と怪我の重症度に応じて、遅かれ早かれ多かれ少なかれ可能です。良いニュースは、首の怪我を経験したほとんどの人は、集中的な癒しと回復を実行した後、短期間で回復することができるということです。
しかし、彼らが受けた怪我が重度のラダであったため、それを癒すためにさまざまな医療処置を行う必要がある人も少なくありません。
首の傷に対処する あなたは不注意に歩くべきではありません。恐怖は、慢性的な健康問題さえあるということです。最初のアクションを実行し、次のことを実行してみてください。
1.温水または氷で首を圧縮する
首の傷では、温水または氷を使って圧縮したいと分類できます。最も適したテクニックを知るのは、その前だけです。
氷で圧縮したい場合は、冷たいパックやタオルに氷を入れる必要があります。皮膚の傷を引き起こさないように、傷口の首に直接氷を触れてください。
一方、温水を適用する場合は、タオルも使用してください。トリックは、最初にタオルを温水に浸し、次に痛い首に貼り付けることです。
このアクションを約20〜30分間実行し、今後2〜3日間に1〜4日間に1回実行します。
2. 十分にリハーサルする
ジムで事故が起こった場合は、すぐに快適に休むようにしてください。次のステップでジムを続けるように無理をしないでください。物事が完全に回復するまで待ってから、定期的にジム活動に戻ってください。
3. 鎮痛剤の合計
鎮痛剤を要約したい人のために、私たちはまず医者に状態を確認することをお勧めします。この問題は、創傷の重症度と最も適切な薬物が何であるかを明確に認識することを目的としています。
一般に、医師は、ビセノール、パラセタモール、イブプロフェン、またはアスピリンなどの鎮痛剤の一部を配布します。
化学薬品の摂取を含む医療を行いたくない場合は、次の治療手順を試してください。
現れる可能性のある合併症
軽度の適応症を感じた後、できるだけ早く適切に行動を起こすことで、合併症の形成を避けることができます。より警戒するには、次の症状に注意を払う必要があります。
人々は、例えば、いくつかの裏付けとなる側面のために合併症に直面する可能性がより高いです。
だから、ジム中に首の怪我を知った後、VOIに関する他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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