YOGYAKARTA – ヨガでストレスを和らげますか?絶対に!ヨガは体と心の強さを伴う運動であるため、不安による筋肉や身体の緊張を和らげることができます。
さらに、このストレス解消運動は、身体のリラクゼーション反応を刺激することができる呼吸運動も適用します。その結果、ストレスはゆっくりと治まり、体はよりリラックスします。さらに、ヨガは血圧を下げることもできるので、心臓の健康に良いです。
では、ヨガでストレスを和らげるにはどうすればいいのでしょうか?以下の情報をご覧ください。
ヨガでストレスを和らげるためのヒントは、ストレスを和らげることができるヨガの動きをすることです。
まあ、ストレスを和らげたり和らげたりできるヨガのジェスチャーはさまざまです。ストレス除去ヨガのさまざまな動きとそれを行う方法は次のとおりです。
1. 子供のポーズ
子供のポーズは、一瞬沈黙し、息を吸うために使用される動きです。このポーズの方法は非常に簡単です、すなわち:
2.ポーズの木
ツリーポーズはバランスを必要とするヨガのジェスチャーの1つです。あなたはストレスを和らげるためにこれらの動きをすることができます。
ツリーポーズを行うための手順は次のとおりです。
ストレスを和らげることができることに加えて、このポーズはふくらはぎ、太もも、脊椎、足首などの体の他の部分を強化することができます。
3.ピジョンポーズ
このストレス解消ヨガの動きは、ハトの姿勢とも呼ばれます。ハトのポーズを行う方法は次のとおりです。
ガルーンポーズストリームを和らげることに加えて、それはまた、それが心臓の健康に良いように血圧を安定させることができます。
4.ダウンワード顔の犬のポーズ
ヨガでストレスを和らげることは、下向きの顔の犬のポーズ運動を練習することによっても行うことができます。このヨガの動きは、体のためのストレッチ動きの1つです。
犬のポーズをとる下向きの動きを行う方法は次のとおりです。
Demikian informasi tentang tips menghilangkan stres dengan Yoga. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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