ジョグジャカルタ - 短距離ランニングまたはしばしばスプリントランニングと呼ばれるタイプランニングは、100 mから400 mの走行距離を持つタイプランニングです。レースでは、この短距離ランニングは、100 m、200 m、400 mの距離ランニングの3つの数字に分類されることがよくあります。では、短距離ランニングテクニックはどのようなものなのでしょうか?
マラソン走行とは異なり、短距離走行タイプは、走行リズムとエネルギーのバランスを調整するのではなく、速度を最適化するためにより緊急です。これは、短距離走行の場合、最適なランニング速度を開始線からフィニッシュまで動かすことができる必要があるためです。
まあ、短距離ランニングを行う際には、学ばなければならない3つの基本的な方法があります。3つの基本的な方法は、スタート方法、ランニング時の方法、フィニッシュラインを横切る方法です。
非常に基本的な3つの短距離ランニング方法についてもっと知りたいですか?次の説明に従ってください!
スタートテクニック
普遍的に、ランニングレースでは、スタートジョンコック、スタートスタート、スタートホバリングの3つの異なるスタート方法が使用されています。しかし、特に短距離走行の場合、使用されるスタート方法はスタートジョンコックの方法です。
一方、スクワットを開始するときは、さまざまなスクワットを開始する方法の3つのオプションを使用できます。
1. ショートスタート(バンチスタート)
短い開始手順は、開始線の後ろに位置してVの文字を逆転させる指で両手を置く技術によって行われます。その後、しゃがんだ位置に置いてから左足を前に置き、右足の膝を約1つの kepルの距離で左足のすぐ隣に置きます。
しかし、前線に右足を着用することを好む場合は、先に進んでください。
2. 中間スタート(中間スタート)
短期開始手順は、スタートラインの後ろに位置して、指がVの文字を逆転させて両手を置く技術で行われます。その後、しゃがんだ位置をとって左足を前に置き、右足の膝は左足のかかとの右側に約1本の距離で正確に配置されます。
しかし、前線に右足を着用することを好む場合は、先に進んでください。
3. 長いスタート(長いスタート)
短いスタート方法は、スタートラインの後ろに反転するV文字を形成する指で両手を置くテクニックで行われます。その後、しゃがんだ位置に置いてから左足を前に置き、右足の膝を約1本の kepルの距離で左足の後ろに置きます。
しかし、前線に右足を着用することを好む場合は、先に進んでください。
上記の3つのスクワットを開始する方法を知った後、あなたはまた、3つのタイプのAma-aba、すなわちAma-abaが喜んで、準備ができていて、そして始める/はいときのテクニックがどのように振る舞うかを認識する必要があります。
さて、3つの種類のアバを聞くときにあなたが本当に生きなければならないことを認識するために、ここに情報があります:
アバ-アバ「喜んで」
審判/コーチから「喜んで」アバを聞いたとき、あなたがすぐにしなければならないことは次のとおりです。
審判/コーチから「準備ができている」と聞いたら、すぐに生きなければならないのは次のことです。
実行時のテクニック
短距離ランニングで始める方法を追求するには、ランニング中に使用されるテクニックも学ぶ必要があります。ここでは、短距離スプリントランニングで使用できる方法の例をいくつか紹介します。
フィニッシュラインに入るときのテクニック
フィニッシュラインに到達するには、使用できる4つの方法があります。
だから、短距離ランニングテクニックを知った後、VOIの他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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