ランニングスポーツはメンタルヘルスの問題を克服するための解決策かもしれませんが...

ランニングスポーツは、メンタルヘルスの問題を克服するための解決策の1つになる可能性があります。(写真:ドク。ウィークエンドの脱出)

ジャカルタ - ランニングスポーツは不安のレベルを下げる1つの方法です。その理由は、この1つの運動は、感情をより幸せにするエンドルフィンホルモンの産生を促進することができるからです。

これは、心理学者のファラ・ジャラルが6月25日(日)にジャカルタで開催された#pelarianweekendersイベントで伝えました。「ランニングは、私たちを幸せにするエンドルフィンホルモンを増加させるので、不安を終わらせることができます」とファラは言いました。

HatiPlongのCEO兼創設者は、人の体調がつながり、お互いに影響し合っているため、身体活動と精神的健康はつながりがあると述べました。

「肉体的健康は精神的にも一つであり、私たちの精神が乱れると、腹痛、首の痛み、腰痛が始まります。一方、肉体的な痛みがある場合、精神的にも打撃を受けます」とファラーは付け加えました。

ランニングスポーツは不安を軽減するのに非常に効果的であると考えられていますが、彼は精神状態の一致と行われる治療努力に関連するお互いの個人的な状態に注意を払い続けることを思い出させました。

「(ランニングは)非常に効果的ですが、ランニングが自分に合っているかどうか、自分に戻って、ランニングがストレスを伴う場合、それは私たちにとって適切な活動ではないことを意味するので、私たちが何に合っているのかを認識してください」と彼はアンタラによって報告されたように言いました。

また、ランニングのルーチンを実行する際には、できるだけ長く、または長く走ることによって自分自身を強制することはお勧めできませんが、各体の容量と能力に合わせて調整する必要があります。

「ランニングは実際には個人的なものだ、なぜならそれは一人一人のためのセラピーだから、(ランニングは)できるだけ強く、十分に。いつ停止しなければならないときに、いつ速くなければならないか、身体に耳を傾けるだけで、精神的な問題を解き放つことが重要なので、それがどのように見えるかは私たち次第です」とファラーは言いました。

メンタルヘルスの問題に対する一般の人々の集合的な意識をもっと気遣い、高めるよう呼びかける使命は、ファラと彼の同僚の何人かが#pelarianweekendersイベントを開始しました。このイベントでは、ランニング活動だけでなく、通気口やディスカッションセッションの形で安全な空間を提示します。

この活動はまた、相談したい人のための心理学者を提示し、だけでなく、様々な前向きな活動を開催します。

#pelarianweekendersの共同創始者であるIman Sadeりは、この運動を通じて、人々はメンタルヘルスの問題を管理するための健康的でより良い方法を見つけなければならないと信じていると説明しました。

「今回は、昨年と同様に、どこからでも、誰とでも、どこまででも、一つの目標を持って一緒に走ることによって、私たちは#pelarianを象徴しています。将来的には、この活動はより多くの活動に触れ、提示するでしょう。音楽、芸術、料理、スポーツ、ライフスタイル、ファッションなど」と彼は説明した。

一方、Dash SportsのCEOであるAbit Aryaguna氏は、この活動はパンデミックがまだインドネシアを襲った2022年から始まっていると述べた。当時、多くの人がメンタルヘルスの問題を経験していました。

「この活動は毎月定期的に開催される予定です。コンセプトは、誰でも参加できるということです、うまくいけば、この活動がより大きくなるように人々を招待することができます」とAlitは言いました。