ジョグジャカルタサイクリングは、断食中に体の健康を維持するためにできる身体活動の1つです。ただし、疲れたり、ぐったり、すぐに空腹になったりしないように、断食中のサイクリングのヒントに注意を払う必要があります。
断食時のサイクリングは、免疫システムが低下しないように不用意に行うことはできません。あなたが正しい部分でそれをする限り、あなたはまだ断食を行うことができます。
さまざまな情報源から要約された、2023年4月1日土曜日、ここに考慮する必要がある断食月のサイクリングに関するヒントがあります。
断食月にサイクリングするときは、エネルギーを強制しないでください。多くのサイクリストは、打ち負かすのが難しい傾斜があるときに誘惑されたり、派生物を横切るときにできるだけ速く進んだりします。
通常の日に20 kmの距離をカバーするのに1時間かかる場合は、断食時に時間割り当てを1.5時間に追加します。
これは、エネルギーを強制するために多くのエネルギーを失うのに役立ちます。よりカジュアルにサイクリングすることで、エネルギーを失うことはなく、断食はスムーズなままです。
違う前に、目標を定義してください。目的のないサイクリング、特にエリアaの場合、すぐに疲れます。
エネルギーが消耗しないように、長距離でのサイクリングは避けてください。これに関連して、20km未満の距離でサイクリングすることをお勧めします。
さらに、交通渋滞の非常に暗い歴史を持つルートを避けて、道路の真ん中で感情的にならないようにします。
断食中に自転車に乗るのに適切な時期は、夜明け後またはマグリブのベッドグの前です。
直立しているときに自転車に乗ると、スタミナが大量に消費されます。授業時間や営業時間などの交通渋滞を避けてください。
グリーンラインのコンセプトは新鮮な印象を与えます。さらに、道路脇の厚い木はあなたをより快適にし、皮膚を貫通する直射日光を避けます。
他のサイクリストをサイクリング活動に招待します。さらに、サイクリングイベントを作って、夜明け前に一緒に断食したり自転車を走ったりすることもできます。
同僚や親戚とのサイクリングはもっと楽しく感じるでしょう。そうすれば、エリアaでも疲れや脱力感を感じることはありません。
断食中に自転車に乗りたい場合は、サフールの間に栄養価の高い食べ物を食べる必要があります。これは、自転車の運動をしてもパワフルであり続けるのに役立ちます。
スフールを食べない場合は、サイクリングをキャンセルすることをお勧めします。
物理を強制的に循環させないでください。エネルギー燃焼プロセス中に使用されるため、減少した血液中の酸素を補充するために多くの呼吸をしてください。
それは断食中のサイクリングのヒントについての情報です。他の興味深いニュースを入手するには、VOI.ID を読み続けてください。
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