ジョグジャカルタ-フリースタイルで泳ぐときは、斜めに呼吸することが非常に重要です。水中で呼吸を楽にする方法に関するヒントを入手し、これらの無料のドリルエクササイズを試して、水泳のテクニックを向上させてください。フリースタイルスイミングの息を呑むようなテクニックの秘密を見つけよう!
息を呑むようなフリースタイルスイミングmyswimpro.com のウェブサイトから立ち上げて、フリースタイルスイミングスポーツをするときは、両側呼吸を研究することが重要です。これは、打撃の合間に左側と右側の両方で呼吸することを意味します。頭を上げて前を向いて呼吸しないでください。
首をまっすぐにしてプールの底を見て、フリースタイルスイミングを試してみてください。あごを下げないでください。
泳ぐときは腰を動かすことで体が回転し、ストロークに手を伸ばすと上半身が長くなります。
3回目のストロークごとに息を吸うことをお勧めします。したがって、3ストローク(左、右、左)の後、前腕を前方に伸ばしたまま、体を横に回転させます。
腰を回転させると、胸が開き、頭を平らに保ち、水面に平行に保つことに集中しようとします。
口を開けて呼吸し、片目を水中に保つようにしてください。顔の半分を水中で呼吸するときに水を飲み込まないように唇を食いしばる必要があるかもしれません。
いつ呼吸しますか?
すべてのスイマーは異なります。一部のスイマーは、他のすべてのパンチを呼吸する方が快適だと感じますが、他のスイマーは呼吸の間に3〜5ストローク泳ぎます。3ストロークごとに呼吸することをお勧めします。
呼吸するときは、水面で無駄のない位置を維持することが重要です。呼吸が頻繁に行われると、体が回転しすぎて完璧なラインが壊れることがあります。
中級から上級のスイマーの場合は、クローズドスタートとターンに焦点を当てます。
壁から押す:
完璧な流れで壁を水中に押し込む 水面に到達したら、頭を下にして1〜3ストロークします 背泳ぎの旗(通常は15フィート)に到達するまで息を吸わないようにしてください 壁を押した直後に呼吸すると、速度が低下し、勢いがすべて失われます引き返すために壁に近づく:
頭を下にして背泳ぎの旗(トラックから最後の15フィート)に近づきます フリースタイルスイミング 息を吸い込み、フリップフリップの前に1〜3回のヘッドパンチを泳ぐのに十分なスペースを確保してください タイミングを練習し、反転する前に1〜2ストロークの深呼吸をする方法を学びます 曲がる直前に頭を上げたり、斜めに呼吸したりすると、速度が低下して勢いを失います1パンチ–6ドリルキック:
この無料のドリルをお試しください!一撃一撃。次に、腰をドリブルして体を回転させますが、それでも頭を水底に向けています。前腕を前に伸ばした状態で6回蹴ります。それから息を吸ってください!
反対側で繰り返します。エクササイズ全体で6回のキック、1回のパンチでサイドを交互に続けます。
だから、自由形水泳の息を呑むようなことを知った後、VOIでもっとエキサイティングなニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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