基本的なフリースタイルスイミングテクニックを学びますか?モーションの正しいシーケンスは次のとおりです

フリースタイル水泳イラスト(アンスプラッシュのアリサ・チャッタサ)

YOGYAKARTA – フリースタイル水泳の基本的なテクニックを学ぶことは、それを完璧に行うためにそれほど重要ではないことは否定できません。さらに、テクニックを正しく学ぶことで、競技中や定期的な水泳中に怪我などの不要なことが起こるリスクが軽減されます。さらに、それはまた体の健康を改善するのを助けます。

フリースタイル水泳の基本テクニックを知る

知られているように、フリースタイルスイミングは、しばしば争われる4つの水泳技術の1つです。このスタイルは、フリースタイルまたはフロントクロールとも呼ばれます。多くが選ばれるのは、水中を滑るのが非常に簡単で、排出されるエネルギーが他のスタイルほどではないためです。

この力は、身体が下を向いているか、または伏せやすい位置によって行われるか、または水に面しているとも呼ばれます。このスタイルでは、手は引っ張り手として使用され、足はキッカーまたはランチャーとして使用されます。

フリースタイルスイミングは、スイマーが他のテクニックよりも速く、より自由に泳ぐことができるので、お気に入りです。すなわち、この手法は速度の面で利点がある。フリースタイル水泳はまた、より多くのカロリーを燃やすのを助けることができると考えられています。

フリースタイルスイミングの基本動作

フリースタイルを練習するとき、注意する価値のある多くの基本的な動き、すなわちVOIがさまざまな情報源から引用した以下のものがあります。

打ち上げる

このテクニックは、身体の起動、すなわちプールの端に立つこと、身体の位置が前方に曲がること、脚が曲がることから始めるべきです。完璧な位置の後、足は手を前に出してプールの壁からできるだけ強く拒否されます。この反発は、スイマーがスタートとしてより速く滑るのに役立ちます。

体の位置に注意を払う

この力を実行するとき、体の位置は平行であり、水面下である。また、筋肉がリラックスした状態にあることを確認する必要があるため、落ち着いておくことが非常に重要です。

足の動きは調和のとれたものでなければなりません

フリースタイル水泳の足の動きは一緒に働くことができるはずです。脚は、脚の脚を交互に上下させ、交差させることによって、前方にプッシャーとして機能する。簡単に言えば、足の動きは地面を歩くときの動きに似ています。

プーラーとしての手の動き

フリースタイルスイミングの手は、ボディプーラーとして機能します。動きは、ヘリコプターのプロペラに似た前方に向かって回転する形をしています。手のひらの指の位置も、引っ張り手として使用できるように、きつくて開いていなければなりません。

右手が上に移動すると、左手は下に向かって地殻をむきます。手の動きは交互に回転します。

呼吸法に注意を払う

また、正しい呼吸法を知っている必要があります。フリースタイル水泳での呼吸法は非常に難しく、他のスタイルよりも難しいと思われがちです。

フリースタイルで泳ぐとき、呼吸の仕方は一方通行で、左でも右でも構いません。これは、短距離および中距離のフリースタイル水泳のために行われます。

長距離水泳は、呼吸法を交互に左右方向に2回行います。この呼吸法は練習に時間がかかりますが、重要なことです。

相互に意味づけられた動き

上記の基本的な動きはよく行われ、うまく調整されるべきです。これは、フリースタイル水泳が本当に可能であるようにするために重要です。さらに、怪我を避け、スタミナを訓練します。

これは、フリースタイル水泳の基本的なテクニックに関連する情報です。より興味深い情報については、VOI.ID をご覧ください。