ジョグジャカルタ - ロングジャンプは、適切なパワー、スピード、テクニックを組み合わせた陸上競技の1つです。先頭、拒否、空中ホバリング、着陸までのロングジャンプの各ステージは、可能な限り長いジャンプを生み出すために重要な役割を果たしています。
これらすべての段階のうち、しばしば無視されるが非常に重要な側面の1つは着陸技術です。ロングジャンプに正しく着陸する方法は、ジャンプ距離が遮断され、怪我を防ぐための主な鍵です。
長いジャンプでは、着地は砂に触れるだけではありません。不適切な着陸は、記録された距離が脚のポイントからではなく、最初に砂に触れた身体の部分への有志線から計算されるため、ジャンプの結果を減らすことができます。後ろに落ちたり、体の他の部分が最初に砂に触れたりすると、ジャンプの結果が減少します。したがって、ロングジャンプに正しく着地する方法を理解することは、すべてのアスリートが習得しなければならない重要なことです。
ロングジャンプで着陸する方法の技術的な説明は次のとおりです。
1. 着陸前の準備
空中にいるとき、体は着陸の準備をしなければなりません。両足はしっかりとした位置で前方にまっすぐになり、わずかに曲がって、着陸時に筋肉が負荷を受け取る準備が整います。
2.浮遊時の体の位置
体はバランスの取れた状態になければならず、前線を向いています。手はバランスを維持するために前方に向けることができます。目は着地地点に集中しなければなりません。
3. 上陸プロセス
長いジャンプに正しく着地する方法は、足が砂に触れる直前に膝を曲げることです。足はまず砂に触れなければならず、その後に足の裏全体が続きます。その後、お尻や手などの体の他の部分が足の後ろの位置で砂に触れないように、すぐに体を前方に持って行きます。
4.後ろに落ちないようにする
着陸時の一般的なエラーの1つは、足が着陸した後に後ろに落ちることです。これを防ぐには、足が砂に触れたらすぐに体を前方に傾け、バランスを保つために手を使用してください。また読む:ベーシックリモートジャンプ
完璧な着陸のためのトレーニングのヒント
正しい着陸技術を習得するには、定期的な運動が必要です。ここにいくつかのヒントがあります:
着陸時の一般的なエラー
ロングジャンプ着陸でよく起こる一般的なエラーには、次のものがあります。
ロングジャンプのスポーツでは、着陸テクニックがジャンプの成功の決定要因になります。ロングジャンプに着陸する正しい方法は、バランスを維持し、足を正しく位置づけ、後方に落ちないことです。定期的なエクササイズと正しいテクニックに焦点を当てると、ロングジャンプのパフォーマンスを大幅に向上させ、不要な怪我を避けることができます。最良のジャンプは、スタートと拒否だけでなく、完璧な着陸テクニックによっても決定されることを忘れないでください。
だから、ロングジャンプに正しく着陸する方法を知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!
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