ヨグヤカルタ - 傷ついた、病気になった、またはストレスを受けた後に体が損傷した細胞をどのように修復するのか疑問に思ったことはありますか?実際、人間の体は毎日休みなく働く自然な修復システムを持っています。あなたが眠っているときでさえ、何十億もの細胞が修復され、交換され、または機能しなくなった場合に破壊されます。
この能力は、傷が治癒し、骨折した骨が再融合し、環境からの圧力にさらされても臓器が機能し続けることができる理由の1つです。しかし、再生プロセスは必ずしも完璧に機能しません。年齢、食事、睡眠の質、特定の病気などの要因は、体の細胞損傷を修復する能力に影響を与える可能性があります。詳細については、以下のレビューの説明をご覧ください。
身体はどのようにして損傷した細胞を修復しますか?さまざまな情報源からまとめると、簡単に言えば、体は健康な細胞を維持するために相互に作用するいくつかの生物学的メカニズムを使用します。毎日、何十億もの細胞がフリーラジカル、紫外線、汚染、感染、正常な代謝プロセスへの曝露によって損傷を受けます。
損傷が発生すると、体は細胞がまだ修復可能であるかどうかを評価するか、破壊され、新しい細胞に置き換えられる必要があります。
3つの主要なメカニズムは次のとおりです。
DNA修復(DNA修復)細胞分裂による細胞の再生オートファジー(オートファジー)3つは、人生を通して体の健康を維持する上で重要な部分です。
DNA修復:体の最初の防御システム細胞には、すべての遺伝情報を保存するDNAが含まれています。しかし、DNAは完全な構造ではありません。毎日、DNAは次のような小さな損傷を何千ものものにする可能性があります。
日光への曝露フリーラジカル大気汚染タバコの煙化学物質細胞分裂時の誤差幸いなことに、体は損傷を検出し、修復するのに役立つ特別な酵素を持っています。
DNA修復のいくつかのメカニズムには、次のものがあります。
ベース切除修復ヌクレオチド切除修復不適合修復二本鎖断裂修復このシステムが機能しなくなった場合、突然変異が起こり、がんのリスクが高まります。
分裂による細胞の再生損傷した部分を修復するだけでなく、体は死んだ細胞も交換します。たとえば:
皮膚細胞は2〜4週間に1回更新されます。赤血球は約120日ごとに交換されます。腸壁は数日でさえ再生することができます。このプロセスは、組織のニーズに応じてさまざまな種類の細胞に成長する幹細胞によって行われます。
これが、傷が閉じ、組織が回復し、臓器が最適に機能し続けることを可能にするものです。
オートファジー: 壊れた細胞をきれいにするオートファジーは、細胞が「自分の家を掃除する」とき、自然なプロセスです。
損傷した細胞成分は、エネルギー源または新しい細胞形成物質として再利用するために単純な分子に分解されます。
オートファジーは役立ちます:
異常なタンパク質の蓄積を減らす細胞機能を維持炎症を減らす脳の健康をサポート老化プロセスを遅くするその利点のために、オートファジーは現代の健康の世界で多くの研究の主題の1つです。
細胞が修復できないとどうなる?すべての細胞を救うことはできません。損傷がひどく、身体はアポトーシスまたはプログラム細胞死と呼ばれるメカニズムを持っています。
目標は、損傷した細胞が癌を含むより深刻な問題に発展することを防ぐことです。しかし、このメカニズムが失敗すると、さまざまな病気が現れる可能性があります。
癌神経変性疾患糖尿病心臓病自己免疫疾患身体の能力に影響を与える要因は、損傷した細胞を修復します細胞の再生プロセスがどれほど効果的であるかを決定する多くの要因があります。
栄養
体は再生のための原料としてさまざまなビタミンとミネラルを必要とします。
いくつかの重要な栄養素は次のとおりです。
ビタミンCビタミンAビタミンEジンセレンタンパク質オメガ3栄養素の欠如は、創傷治癒と組織再生を遅くすることができます。
質の高い睡眠
睡眠中は、体内で成長ホルモンの産生が増加します。
このホルモンは助けます:
ネットワークの修復新しいタンパク質の形成傷の治癒を促進筋肉の再生をサポートします慢性的な睡眠不足は、細胞修復プロセスを遅くすることが知られています。
身体活動
スポーツは次のことを改善するのに役立ちます。
血液循環 酸素分布 天然抗酸化物質の産生 ミトコンドリア機能すべてがより最適な細胞再生プロセスに寄与します。
過剰なフリーラジカルを避ける
高いフリーラジカル曝露は酸化ストレスを引き起こす可能性があります。
ソースには以下が含まれます。
タバコ アルコール 汚染 紫外線への曝露 睡眠不足 高糖食この曝露を減らすことは、避けられない損傷を修復することに集中するのに役立ちます。
細胞の再生に年齢は影響しますか?はい、年齢を重ねるにつれて、体の細胞修復能力は低下します。
これは、次の理由により発生します。
幹細胞の数が減少し、DNA損傷が蓄積し、ホルモン産生が低下し、慢性炎症が増加します。しかし、健康的なライフスタイルは、再生機能の低下を遅らせることができることが証明されています
これは、体が損傷した細胞を修復する方法に関する説明です。VOI.idのページにアクセスして、その他の興味深いニュースの更新を入手してください。
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