ジャカルタ - これまでのところ、COVID-19は依然として世界的な脅威です。ウイルスの様々な取り扱いと治癒治療はまだ議論されており、そのうちの1つはビタミンDの有効性です。
ハーバード大学医学部の公式ウェブサイトからVOIによって報告され、ビタミンDが感染から人を保護するのに役立ち、Covid-19の重篤な症状を緩和するのに役立つ可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。
ケーススタディに基づいて、ビタミンDレベルが低く、上気道感染症になりやすい人がいます。その後、分析に基づいて、ビタミンDレベルが低い人は急性呼吸器感染症に苦しむ可能性が高いことがわかりました。
ビタミンDは2つの方法でCOVID-19を保護します。第一に、それはウイルスや細菌に対する私たちの体の自然な免疫防御を高めるのに役立ちます。
第二に、ビタミンDは、特にCOVID-19患者において重篤な疾患に寄与することが示されている誇張された炎症反応を防ぐのに役立つ。
ビタミンDは日光に曝されると体によって作られる。トリックは、あなたの腕、足、または背中が暖かく感じるまで5〜10分間日光浴することです。
しかし、それは、体が十分なビタミンを得るように、太陽の下で、日焼け止めを適用すべきではないことに注意すべきです。
次に、脂肪(マグロ、サバ、サーモンなど)、乳製品、穀物、チーズ、卵黄など、ビタミンDを含むいくつかの良い食料源があります。
ハーバード大学医学部はさらに、ビタミンDの食事量を成人のために毎日600 IUにすることをお勧めします。投与量は、70歳以下の人々のためのものです.その後、70歳以上の人にとっては、1日あたり800 IUです。
ビタミンDの1,000〜2,000 IUを含む市場の毎日のサプリメントは、彼らが1日あたり4,000 IUを超えていない限り、人々が消費しても安全です。
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