RSポンドックインダの医師:休暇中でも身体活動を忘れないでください、たとえば街を歩き回ることができます

図。(写真:ドキュメント。間)

ジャカルタ-RSポンドックインダーの内科スペシャリストであるディアスセプタリアイスマニアール博士、SP.PDは、ボディフィットネスを維持するために、休暇中に身体活動を忘れないように人々に思い出させます。

しばらく前にディアスは、休暇に最適な場所が山岳地帯である場合、ハイキングやトレッキングがオプションになる可能性があると述べました。一方、ビーチエリアの場合、人々はジョギングまたは水泳を選択できます。

「観光客にとって安全で、医療施設が利用できる場所を選択してください。たとえば市内中心部で身体活動を行うことができる場所で試してみてください、たとえば「隠された宝石」や「隠されたスポット」などを探すために、街中をたくさん歩くかもしれません」とディアスは言いました、12月31日土曜日のアンタラから引用。

ディアス氏は、休暇の場所の選択は、たとえばビーチや山などの静かな場所を好むなど、人の性格に合わせて調整できると述べました。ただし、混雑に満足している場合は、市内観光を行うなど、特定の市内中心部の目的地を選択できます。

一方、スポーツ医学の専門家であるエリザベスクイン、MSは、放送されているVerywellfitは、休日を含むさまざまな理由で運動の中断を経験することを認めています。

人の目標が数週間の運動のために減少したフィットネスレベルを維持することであるならば、それは毎日30分間適度な運動をすることだけが必要です。

彼女は、人々が活動を組み込むためのユニークな方法を計画しようとし、ホリデーシーズン以外の身体活動が少ない場合は、自分らしくなりすぎないようにすることを提案しています。休日には柔軟性とバランスが必要です。