孤独を作るだけでなく、この研究によると、一人の時間を楽しむ7つの利点

一人の時間を楽しむことのイラスト入り利点(アンスプラッシュ/アンソニー・トラン)

ジャカルタ - 山の忙しさが燃え尽きる可能性があります。疲労を最小限に抑える一つの方法は、あなたが過ごして、あなた自身の時間を楽しむことができます。どうやら、科学はまた、一人の時間を楽しむことは孤独を作るだけではないことを発見しました。

一人の時間を楽しむことによって正確に、あなたは7肯定的な利点を得ることができます。10月29日(金)、マミー・モリン(心理療法士、メンタルヘルスに関するベストセラー本の著者)が報告したエイミー・モリンは、科学に基づいて一人で瞬間を楽しむ利点を要約しています。

1. 共感を高めることができる

友人の輪の中で、あなたは有毒な環境で立ち往生したことがありますか?まあ、しばらく一人で時間を楽しむことで、実際にこれらの人々に多くの愛情を育むことができるでしょう。

2. 生産性の向上

ネットワーキングは、ソーシャルサークルを開いたり、新しい機会を開いたりする方法です。しかし、研究によると、多くの人々に囲まれていることは、実際に生産性を殺します。つまり、パフォーマンスを向上させるには、少しプライバシーが必要です。

3. スパーククリエイティビティ

多くのアーティストや作家は、仕事中に森やプライベートスタジオの真ん中に一人で住むことを選択します。一人でいると、脳はさまようチャンスを与え、より創造的になるのを助けます。

4. 精神的に健康

ある研究は、一人の時間を許容する能力を示し、幸福度の増加、生活満足度、およびより多くのストレス管理に関連しています。研究に基づいて、一人の時間を楽しむことができる人々は、より少ないうつ病を経験しました。

5. 子供の自立を築く上に良い

子供とスケジュールを立て、いつも一緒にいる必要がありますか?結局のところ、一人で学ぶ子供は他の子供よりも良い振る舞いをすることが研究で示されています。

6. 人生計画を立てる機会を持つ

人生計画は、多くの場合、積み重ねられた短期的なタスク、仕事、および国内タスクを見逃します。だから、休憩を取り、一人で時間を過ごすことは、目標、進捗状況、および変更を計画する機会を提供することができます。

7. 自分自身を知る可能性が高い

他の人に応じて、それはしばしば私たちが持っている可能性を知らないようになります。一人でいるときは、自分の可能性に応じて選択や成果を出すことができます。自分が人として誰であるかに関するより多くの洞察を得ることさえできます。

上記の説明に基づいて、休みで一人で楽しむの週末を取る、あなたはそれを計画することができます。