ピラティス運動ルーチン, メンタルヘルスのための利点の無数を持っています

イルストラシ・ゲラカン・ピラティス(アレクシ・アーモンド/ペクセルズ)

ピラティスのエクササイズが物理的な利益をもたらすだけだと思うなら、あなたは間違っています。他のタイプの運動と同様に、ピラティスはメンタルヘルスにも利点をもたらします。どのような利点を感じることができるでしょうか。詳細は以下の通り。

体を強く感じる

ピラティスの運動ルーチンは、これまで以上に強い人になります。なぜなら、体は複雑なピラティスの動きに慣れているからです。重い荷物を運ぶなど、毎日の活動をすると、簡単で軽く感じるように。

気分を改善する

医学科学のアイルランドのジャーナルが発行したジャーナルで, ピラティスは、ストレスを和らげ、気分を安定させることができます.ピラティスは、脳内のエンドルフィンの産生を刺激し、穏やかで快楽と安全性を引き起こすからです。

身体に対する理解を深める

ピラティスの身体意識に焦点を当てることは、あなたの体が運動中に今週行うことは、先週行ったことと同じではないかもしれないことを理解するのに役立ちます。例えば、クラスからクラスへの変動を特定することで、1分間ボードを保持できる最後の時間かもしれませんが、今日では30秒しかかからず、受け入れ、理解を深め、最終的にはもっと自分自身を愛することを学びます。