ジャカルタ - お腹が空いているとき、人々は彼が再び満腹感を感じるように食べる食べ物を選ぶ傾向があります。実際、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があるため、空腹時に食べてはいけない食品がいくつかあります。これは、胃腸(GI)管が空腹時の特定の食品に対してより敏感になるためです。
不要なものを避けるために、次のVOIは、胃が空腹のときに消費を避けなければならない食品の種類を説明します。
生野菜例えば、空腹時に野菜サラダで生野菜を食べると、体がすぐに満腹感を感じさせ、血糖値の低下を引き起こす可能性があります。繊維質でない野菜も体を消化しにくくし、膨満感を引き起こします。
アボカド
空腹時にアボカドを食べることは、アボカドを消費した後に吐き気や嘔吐の症状を持つ一部の人々の胃酸の増加を引き起こす可能性があります。これは、体がアボカドの脂肪を破壊するのが遅いので、胃は脂肪を分解するために余分な酸を排出する必要があるためです。
赤肉空腹時に赤身の肉を食べると、体が余分なマイル(タンパク質を分解)するので、胃は不快に感じるだけでなく、満腹感が過剰になります。
大きな部分の果実果物を大きな部分で食べると、血糖値が増加する可能性があります。あなたはしばらくの間満腹感を感じることができますが、30〜60分以内に過度の飢餓が再び襲う可能性があります。
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