チルトで眠ることをお勧めします、これは妊婦が背中に横たわるのを禁じられている理由です

イラスト(コットンブロ/ペクセル)

ジャカルタ - 妊娠中、大きな胃のブロッキングでぐっすり眠るのは簡単ではありません。妊娠中の女性はまた、安全な睡眠位置を適用する必要があります。妊娠5ヶ月後、背中で寝る位置は避ける必要があります。この位置は大大細胞と下の大静脈に余分な圧力を与えるので。

HerStoryとWebMDからの報告、10月11日月曜日、これらの血管への圧力は、最終的に赤ちゃんの生命を脅かす可能性があり、あなたの体と赤ちゃんへの血液循環を遅らせる可能性があります。

例えば、2017年に発表されたあるニュージーランドの研究では、第3学期に背中で寝ることは死産のリスクの増加に関連していると結論付けました。

専門家はまた、あなたの左側に横たわることをお勧めします。この睡眠位置は安全であり、循環を改善することができ、栄養素で満たされた血液があなたの赤ちゃんを養うために心臓から胎盤へのより簡単なルートを与えます。

左または右に傾いた睡眠位置も同様に安全です。しかし, それはあまりにも肝臓を押すことからあなたの体重増加を防ぐことができるので、左側に横たわるのが最善です。.

あなたが不快に感じ、意識が怖くて背中に寝る場合は、胃の下と膝の間に枕を置きます。超長期妊娠の特別な枕を購入するか、自宅で1つを使用してください。