ジャカルタ – ほぼ週末ですが、タスクはまだ未解決の積み重ねです。エネルギーが使い果たされ始めると、仕事を成し遂げるために完全に集中することはできません。リラックスして、新鮮になるために役立つ「休息」活動の数があります。
セラピストで作家のバートン・ゴールドスミス博士によると、誰もがこの問題を経験しています。体はいつものように暑くないので、ただ落ちて怠けたいだけです。心理学今日、10月8日金曜日に報告されたゴールドスミスのアドバイスは、少しでも動きます。
ゆっくりと動くと、ゴールドスミスは、置かれたままでいるのではなく、未完成のタスクが心に重くのしかかないだろうと付け加えました。このライセンスを受けた心理療法士は、タスクを完了するために「動く」を維持するために、次の10の活動を行うことをお勧めします。
1. 笑顔になるものを見つける笑顔はあなたの一日を明るく見せます。笑顔を分かち合うと、エネルギーが曇っていることを知らない人もいます。つまり、笑顔は気分を明るくするだけでなく、周囲に大きな影響を与えます。
2. クイックシャワー快適な水温で体を排出すると、エネルギーがわずかに増加する可能性がある、とGoldsmithは書いています。だから、短時間でシャワーを浴びてから、すぐに完了しなければならない作業を取得します。
3. 快適な服を着る時には、カジュアルな服を着ると、人は専門的に働くモチベーションを失う。ゴールドスミスのアドバイスは、プロのファッションを強化し、心がより鋭く働き続けるのに役立つ最も快適な服を着るということです。
特定の香りがインスピレーションの誕生を引き起こします。だから、心が死んで体が疲れているときは、しばらく休んでさわやかな香りを生きるようにしてください。あなたは新鮮さの香りを吸い込む庭にしばらく歩くことができます。コーヒー、緑茶、または皮のオレンジを醸造してリフレッシュ効果を得ることもできます。
5. 一時停止を設定するセッションごとに中断が必要な場合は、時間を設定します。たとえば、30 分ごとに一時停止したり、その方法で疲れた場合は、逆の方法を使用します。30 分の一時停止ごとに、1 つのタスクを少しずつ実行します。
6. 緊急でない限り遅延仕事を遅らせたり、タスクを完了したりすることは時々必要だ、とゴールドスミスは言った。もちろん、緊急でない限り。作業が他の人と交差しない限り、しばらく遅らせることは悪い考えではないことを確認してください。
7. 快適な部屋を探すあなたが自宅で働くなら幸運を得る。最も快適な空間を選ぶことができます。たとえば、ファミリー ルームや明るすぎる部屋を使用する場合です。裏庭で仕事をすることもできます。
8. 友人に助けを求めるタスクが大きすぎて自分で完了できない場合、特に完全に活力がない場合は、友人に助けを求めることができます。あなたが助けを求める人は、あなたの正直さにもっと感謝するでしょう。
9. より積極的に体を整理する
ゴールドスミスは、時には誰かが労働時間が終わるまで深刻な顔をする必要があると言いました。時には、このような行動は負のエネルギーを撃退することができます。
10. 確かに明日は気分が良くなる時間の変化と太陽の動きは、あなたの精神に大きく影響します。ゴールドスミスは、それが決まり文句に聞こえるにもかかわらず、これを信じています。つまり、夜間の睡眠休憩をスキップした後、日の出時に、より活力を与えられることを安心してください。
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