専門家によると、メンタルヘルスは物理的なタッチで改善することができます。

イルストラシ(カロリーナ・グラボウスカ/ペクセルズ)

あなたがストレスや落ち込みを感じるとき、手をつないでいたり、愛する人を抱きしめた後にもう少し安心できるなら、実際にタッチすることは実際にあなたの心身の健康に大きな利益をもたらす可能性があるため、単なる提案ではありません。

研究によると、タッチは、全身に枝を持っている迷走神経を刺激することができます。「神経の主な役割は、神経系を遅くすることです。あなたの迷走神経がタッチによって喚起されると、心拍数、血圧、ストレスホルモンレベルが低下する可能性があります」と、マイアミミラー大学医学部タッチ研究所所長のティファニー・フィールド博士は言います。

ティファニーの研究によると、タッチの効果は健康に大きな影響を与えます。例えば、エイズやがんなどの疾患を持つ成人に対して行われた研究では、マッサージ療法(もちろんタッチが必要)は、細菌、ウイルス、癌細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞を増加させることが示されています。その後、タッチの心を落ち着かせる効果のために、マッサージは睡眠パターンを改善することができ、したがって、患者は深い睡眠の修復段階でより多くの時間を過ごすことができます。

他の研究はまた、タッチが体を強くし、痛みに対してより耐性を作ることを示しています。.その理由は、タッチはオキシトシンのレベルを高めることができるからです, あなたが愛する人の周りにいるときに発生する暖かく快適な感情を担当するホルモン.だから、パートナー、親、または親友と抱き合うのはとても楽しいことができます。

結論として、どのような形でもタッチは、免疫系を強化し、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減し、身体による自然な鎮痛剤の産生を増加させる効果を提供することができます。