全円形の月経、衛生パッドを選択する衛生

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月経は、一般的に約28日が、異なるサイクルを持つ女性が経験する正常な生物学的プロセスである。

これは、妊娠の場合に準備するために女性の生殖器官を準備するプロセスです。この調製は、血管を含む子宮壁(子宮内膜)の肥厚を特徴とする。妊娠が起こらなければ、子宮内膜は腐敗し、膣を通して血液で出てくる。

C.Ht グレース・ハマンタ博士は、月経中に女性は女性の湿度レベルが増加し、細菌感染などの健康上の問題のリスクを高めるので、女性地域の衛生にもっと注意を払うべきだと述べた。

「感染のリスクが高まる月経中に女性の健康を維持することは非常に重要です。「3〜4時間ごとにパッドを交換することをお勧めします」と、グレース博士は9月17日金曜日に環境に優しい天然パッドFlowraを打ち上げるウェビナーで言いました。

女性の領域の清潔さを維持することは、特に月経中に非常に重要です。

「女性の領域はまた、pHが女性領域の状態に従っている消毒剤の形で特別な女性のクレンザーで洗浄されなければならない、女性の領域は、通常の石鹸で洗浄することはできません、酸性pHである適切なpHを持つ女性の特別な石鹸でなければなりません」と、彼女が言いました。

女性エリアのpHは、グレース博士は約3.8〜4.5であると言います。「通常の石鹸、特に抗菌石鹸を使用する場合、pHは7を超でなければならず、酸性バランスが乱されます」と、彼が言いました。

パッドの選択

医師は、COVID-19を扱う行動変更タスクフォースの大使となったタルマネガラ大学を卒業し、天然パッドを選択し、漂白剤、塩素、リサイクル紙または化学物質を含まないことをアドバイスしました。

パッドは、女性的な領域を乾燥し、健康に保つことができます。「良質の素材を選ぶことができれば」

少なくとも、グレース博士は、私たちが使用するパッドは、パッドが公式のライセンスを持っているできるように、保健省からの臨床試験のシリアル番号を持っている必要があると言いました。

「そのようにして、パッドは品質が高く、安全に使用できるからです。

「さらに、快適で月経周期の流れに応じてパッドを選択し、あなたが重い流れであれば、短い選択の低い流れであれば、より長いサイズを選択してください。

また、パッドに女性の領域に害を与える化学物質がなく、女性の領域の皮膚や内側を刺激しないように成分が良い必要があることを確認することも重要です。

「パッドは3~4時間ごとに交換しますが、満杯の場合は直ちに交換してください。そして排尿するときは、女性的な部分を適切に乾かして、乾燥した清潔なパッドを交換してください。

ホリスティックと自己治癒のエンパワーメントに専念している医師は、下着の使用に注意を払うように女性に言いました。「心地良く、水分を妨げない下着を選んでください」

痛みがあります

月経中、背中の痛み、全身の痛み、胃の痛みから偏頭痛に至るまで、様々な苦情が通常現れます。

ヨガの開業医シルビア・ヘンダルタは、月経中に女性が不快に感じるエネルギー移行プロセスがあると言います。

「月経中は、移植過程の受精が無いため、陰から陽へ移り変わり、変化があるときは無理をさせないのが良い。しかし、私たちは女性のサイクルに従わない世界に住んでいるので、実際には女性を月経するとき、それは簡単にそれを取る時間です。「あまりうるさくしないでください」とシルビアは言いました。

シルビアは、月経中の不快感を和らげると言います腹部にスペースを与えることに焦点を当てたヨガで行うことができます。

「月経中にヨガをすることは、めまい、胃のけいれん、膨満感、腰の痛みなどの不快感を軽減できる特定の動きさえあります。「行われた動きはリラックスして、月経中にコアストレント運動を避けるべきです」と、サティヤナンダヨガのヨガのディプロマを持ち、ヨガアライアンスインターナショナルでE-RYT 500としてリストされているシルビアは言いました。

「スペースを与え、卵巣を含む内部の器官が動く余地を持たないように、下腹部領域をよりリラックスして開かせてください」とシルビアはまた、呼吸の重要性を強調しました。

よく呼吸することは、肺のチャンバー全体を使用するときだとシルビアは言います。

「横隔膜を使って呼吸する方法。姿勢が悪い場合は、座ったり、腰掛けたり、もちろん横隔膜が自由に動き、息が短く浅くなるように動く。だから、まっすぐ座って、まっすぐスピナ。

第二に、意識的に呼吸する。

「下腹部を目指すので、呼吸が鼻を通過すると、下腹部は少し後に腹腔内の器官がわずかに落ち込み、わずかな動きがあり、したがって、少しマッサージを受けるようなすべての器官があります」と、彼が言いました。

水酸化

月経が必要な場合は、出血が体を不快にさせるので、常に水分補給する必要があります。

「重い流れが月経しているのに、偏頭痛が好きなのはなぜですか?なぜなら、体は突然体液を失うかのように、頭痛を起こすように恒常性のバランスを変え、その後、大流が多くの水分を飲むとき、「グレース博士は言った。

体が体に欠けている場合の副作用, 博士グレースは言う, 月経が滑らかではない原因になります.

「血液は体液はい、十分であれば収縮プロセスは、子宮壁を崩壊させることは滑らかになります」と、彼はまた、常にバランスのとれた栄養価の高い食事を消費することを思い出させました。

「完全なミクロ栄養素とマクロ栄養素、果物野菜成分、鉄タンパク質、オメガ3が含まれているため、バランスのとれた栄養食を食べます。月経が流される子宮細胞の回復を支える」

また、生姜やウコン煎じんなどの天然ハーブを使用して、自然の炎症性や鎮痛薬を含み、快適にすることができます。

「一度薬を飲まなければ、より快適にする自然な方法を使ってください」

女性の領域は、女性領域の pH を維持する善玉菌である様々 な微生物叢があるので、グレース博士はプロバイオティクスを必要と呼ばれるも呼ばれます。したがって、月経中にヨーグルトを昆布茶に摂取することもお勧めします。

月経は、実際にはほとんどすべての女性が経験する自然なサイクルであり、女性的領域の衛生状態を維持し、月経が必要なときに適切なパッドを選択します。呼吸法、ヨガの動きの数を行い、栄養価の高い食品を消費し、常に体を水分補給しないことに至るまで、月経中の痛みを軽減するために多くの方法を行うことができます。