週末にスポーツの後に作る4つの簡単な朝食のレシピ

モッツァレラチーズスティック(写真:アンタラ)

ジャカルタ - コロナウイルス感染のリスクを避けるためにフィットネスと免疫を維持するために運動が重要ですが、パンデミックの真っ只中で準備を保つことができるように栄養摂取量を維持することはそれほど重要ではありません。

あなたが運動した後に楽しむためにどのような朝食のレシピを見つけるために混乱する必要はありません、汗をかいた後に食べることができるおいしいレシピの推奨事項をチェックしてください、次のグリーンフィールズの公式放送から引用。

1. リコッタブレッドトーストバハン:4個の焼きたてのパンまたはバゲットパン200mlミルク2卵大さじ1/2挽きシナモン

原材料リコッタソース:100 grリコッタチーズ精製砂糖 大さじ2(オプション)ホイップクリーム 大さじ2

材料トッピング:新鮮なイチゴ大さじ2アーモンド

作り方:卵ミルクとシナモンパウダーを混ぜ、パンディップ成分のために約1分間かき混ぜます。パンを具に平らに浸し、少しマーガリンで塗ったフライパンを熱し、約1分間焼き、反対側に行い、持ち上げます。

チーズ、ホイップクリーム、精製砂糖を混ぜてリコッタソースを準備し、トーストしたパンにリコッタソースを注ぎ、準備したイチゴとアーモンドトッピングを添えたソースの食感が得られるまでかき混ぜます。

2. クロフル・ヴラ・モッツァレラバハン:2ポンドパフペストリー200mlミルク50 grモッツァレラチーズ1卵黄大さじ1コーンスターチ大さじ3 グラニュー糖大さじ1バター

作り方:三角形にカットされたパフペストリーの折り目をクロワッサンの形に転がします。

ワッフルモールドを熱します。ローストクロワッサン生地を最大8〜10分間置き、溶き卵黄とグラニュー糖でウラ・モッツァレラを準備し、コーンスターチを加えて均等に分配するまで泡立てます。

その後、弱火で加熱されている牛乳に注ぎ、濃くなり始めるまでゆっくりとかき混ぜて火を消し、バターとモッツァレラチーズを加えながら、生地が混ざるまでかき混ぜます。

クロフレの上にウラモッツァレラチーズを注ぎ、味に応じてスライスしたイチゴやチョコレートソーズを飾ります。

3. モッツァレラチーズスティックバハン:200 grモッツァレラチーズ1パックチップ2大さじ小麦粉2卵500 ml食用油

作り方:ブロックチーズをスティックにカットし、溶き卵に浸した小麦粉を振りかけ、マッシュしたクリスピーチップでグリースします。揚げたときに生地が落ちやすいように、冷蔵庫の中に15分ほど放置します。約1分間炒め、水切りします。

4. チキンモッツァレラ コルドンブルー

原材料:100 grチキン胸肉フィレ50grモッツァレラチーズ1シートスモークビーフガラムとコショウを味わう小さじ1ニンニクパウダー大さじ1小麦粉100grパン小麦粉1卵1 ltr食用油

作り方:壊れていない鶏胸肉の切り身をスライスし、少し塩とコショウで塗り、フィレが薄く立てるまで鶏の胸肉を平らにし、その後マーガリン混合物にニンニクパウダーを均等に塗布します。

スモークビーフを味付けしたチキンセクションの上に置き、スモークビーフの上にモッツァレラチーズスライスを置きます。きれいに巻いてラップで包み、ロールが丈夫になるように冷蔵庫に立たせます。

小麦粉でロールアウトし、バロールし、卵のビートに浸し、パン粉でバラル。

黄金色になるまで炒め、よく調理し、水切りしてください。