自尊心と落胆しない5つの方法を知る

イルストラシ・セルフワース(アンスプラッシュ/アレフ・ヴィニシウス)

心理学では、自己、すなわち自尊心、自己自信、自己愛、自尊心、および自尊心に関連する様々な用語を知られています。自尊心と自尊心には大きな違いはありません。

しかし、9月3日(金)にポジティブ心理学によって報告されたクリスティーナ・ヘバート博士によると、自尊心は私たちが自分自身について考え、感じ、信じているものです。自尊心は「私はそれらのすべてよりも大きい」と認めることです。

自己価値とは、自分自身が価値があり、愛すべきものであり、この人生に必要であり、有意義であるという深い知識です。自己価値の低下は、多くの場合、別れた後、パートナーとの別れ、誰かを失う、または仕事を失うなど、損失後に経験されます。

自己価値も自信とは大きく異なります。自信が自己価値でカバーされるすべての自己評価を含まない場合。自信はより具体的であり、例えば、あなたが追求しない分野での自信が低いかもしれません。

自己価値は、私たちが人間としての価値と価値を見る方法に関連する思考、感情、行動を包含し、自分自身の中核です。

まあ、理論的には、自己価値や自己価値、とりわけ、パフォーマンス、妥当性、他の人からの判断、何が行われたか、そして何が達成されたかを決定します。

しかし、この5つがなければ、自分自身を価値あるものと感じることができました。それはユニークで精神的に健康です。なぜなら、あなたが持っているものは何でも他人の判断と比較することが多いので、確かに人生を幸せにしませんよね?

達成していないが、彼が好きで努力している人を知っている人も、まだ自尊心を持つことができます。自己価値が低下する場合、それを再構築する5つの方法があります。

1. 自分自身をよりよく理解する

サシンスキーは、私たちが何も持っていない場合は想像することをお勧めします。私たちが最も近い人々を失うとき、仕事は不安定になり、財政は衰退し、そして私たち自身に残っているもの。

影から見ると、「外部で何が起ころうとも、私から取られたものは何でも、私はまだ落ちない」という声明があります。

さらに、サシンスキーは、何ができるか、何を改善する必要があるか、しばしば間違いを犯すか、しばしば傷つく感情を理解することを含む自分自身を認識することを提案します。

自尊心を高める方法のイラスト(アンスプラッシュ/クレイバンクス)

2. 自分を許す

失敗、喪失の後、人はしばしば自分自身を責めます。あなたが自分自身を許し、何が起こったかを受け入れ始めたら、それは続きません。

3. 自分を愛する

自分自身を愛する方法, とりわけ, 肯定的な精神にコミットすることにより、, 優しさを拡張します, 寛容, そして寛大である.

4. 他者に依存しない

他人に頼らないからといって、他人が無意味だと思うわけではありません。しかし、自分自身を理解するとき、どんなに悪い出来事があっても、あなたはまだ自分自身を大切にしています。

5. 自分の責任を取る

自分自身に責任を持つことは、状況に対して自分と同じくらい悪いことに対処する個人的な力があることを認識することを意味します。以前から学んだことを思い出してみてください。