画面を頻繁に見た結果として生じる7つの病気

イラスト(ウラダ・カルポヴィッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ - パンデミックの間、社会的制限が課されたとき、ガジェットを見つめることが今日の習慣になっています。仕事の世話から始めて、最新のニュースを探して、基本的なニーズのための買い物に。

また、韓国ドラマシリーズのもう一つの誘惑があり、いつもエキサイティングな時に止められると感じています。予想通り、ソーシャルメディアやオンラインエンターテイメントへの露出の増加は、ガジェット、タブレット、コンピュータ、テレビの画面を見ているかどうかにかかわらず、すぐに画面時間を大幅に増加させます。

Katadata.id、9月2日(木曜日)は、パンデミック時代以降、世界のソーシャルメディアユーザーは一般的に40%増加しました。スペインやイタリアなどの最悪の影響を受けた国でも、増加率は50%以上でした。一例として、Facebookのグループコールは1000%増加したと言われている。

しかし、画面の時間が長くなるにつれて、健康上の苦情も増加します。腰痛、体重増加、さらにはうつ病から始まります。それとは別に、他に何?画面の時間が多すぎて生産性が低下する可能性があるため、経験できるいくつかの点を次に示します。

コンピュータビジョン症候群

この用語は、多くの場合、コンピュータ、タブレット、携帯電話、テレビなどの電子ベースの画面を見つめすぎるため、目の痛みの感覚であるCVSに短縮されます。CVSの症状には、ぼやけたり複視したり、目が疲れたり、わずかに赤くなったり、乾燥したり、時には熱くなることがあります。

めまいと肩こり

時には硬直や痛みと感じる首に放射する頭痛は、CVSの効果の継続であり得る。これらの症状は、電子スクリーンを扱えなくなった場合にも続く可能性があります。

腰痛

ズームミーティングを通じて作業を監視したり、チームと調整することに焦点を当てているとき、私たちはしばしば私たちが人間工学に基づかない位置にいることに気付かないことがよくあります。特定の位置では、背中は身体の重量を支えるために最も重くなる可能性があります。座っている位置に注意を払い、筋肉をリラックスさせるために頻繁に移動してみてください。

手の痛みとこわばり(手根管症候群)

ガジェットを長時間保持する習慣は、手のひらや指の神経や筋肉を引き締める原因となる可能性があります。手の特徴は、しばしばしびれやしびれ、ヒリヒリ感や痛みを感じます。影響を受ける部分は、親指、中、人差し指です。

体重の増加と心血管疾患のリスク

ガジェット画面を見つめてじっとしている人は、通常は怠惰であるか、めったに動きません。特に間食中に見ることに慣れている場合。当然のことながら、体重増加はすぐに、すぐに予防されない場合、それは心血管疾患の症状の出現を引き起こすでしょう。

鬱病

アメリカの多くのティーンエイジャーに対して行われた調査では、1日にガジェットスクリーンを見つめて7時間以上を過ごした人は、不安やうつ病を経験する可能性が2倍高いと述べました。

早期老化と皮膚の問題

専門家は、寝る前に少なくとも2時間ガジェットを保持しないことをお勧めします。なぜでしょうか。電子スクリーンは、実際には日中の日光によっても生成される青色光を生成します。危険なのは、この青色光が夜に目と皮膚を露出させる場合、気分、メラトニンレベル、皮膚の健康に影響を与えます。この光は皮膚に目を覚ますことを伝えますが、夜には解毒プロセスと細胞再生が完璧に実行されるように休息する必要があります。