ジャカルタ - 不平を言うことは一般的にサンバットとして知られています。これは、現実が重すぎると感じるときに行われることが多いです。困難な作業と期待の少ないイベントの両方。
Psy.D.のスコット・ビーによると、クリーブランド・クリニックが報告されました。平均的なアメリカ人は、コンテンツの70〜84パーセントもチャットすると不平を言います。心理学者、スーザン・アルバース、Psy.D.不平を言うことはウイルスのようなものです。どちらも頻繁に不平を言わないよう助言します。
不平を言うことは、不安、恐怖、ストレス、苦痛を軽減するために行われる対処メカニズムの一形態です。2つの側面を持つコインのように、圧力を解放する活動であることに加えて、不平を言うことは反射的な瞬間であり得る。不平を言うことから、私たちは次の5つのことを見つけることができます。
1. 大きな画像を見るビーは、人間の性質は、彼の周りの大きなことに注意を払うよりも間違いを見る方が観察的であると言いました。Beaはまた、悪い習慣にならないように頻繁に不平を言わないことをお勧めします。
不平を言うことは単なる「不平」ではなく、今後5日または5年の間に苦情を申し立てた出来事の影響を見ることができます。文句を言った後、あなたが視点を持っている方法の変化を見てみてください。
2. 問題の本質を認識する問題の背後には、条件を形成する役割を果たすものがあります。不平を言うのは時間の無駄ではない、問題が経験したもっと深く認識するようにしてください。
1 ~ 10 の数値のスケールを使用して、問題の大きさを評価してみてください。また、問題の影響に対する否定的な感情の度数も測定する。次に、問題を解決するために何をする必要があるかを計画します。
3. 最も便利な文句を言う方法を見つける
ソーシャルメディアで不平を言うことは安心できません。つまり、苦情をリリースするには、より適切な処理があります。たとえば、日次仕訳帳に書き込むことができます。パートナーや最も近いパートナーに伝えることもできます。
4. 方法を見つける不平を言うことは、実際には感情を表現する瞬間です。なぜなら、保存された否定的な感情は精神的な健康に良くないだろうからです。
問題の全体像を知った後、計画されている方法を実現することは良いことです。あなたが友人や入力が必要な場合は、利益なしで負のオブラに陥らないように中立側にいるようにしてください。
5. 感謝とは、より多くのことを意味する不平を言う瞬間は、人々にもっと感謝することを思い出させます。Beaは、感謝すべきことのリストを作ることは、苦情を中和する方法であると説明しました。
不平を言ったり文句を言ったりすると、気分がやる気を引き出す悪い状況に別の側面がありますか?
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