子供の体重を増やすために5つのベストヒント

イラスト(アレックス・グリーン/ペクセルズ)

ジャカルタ - 子供の体重が通常の制限を下回ると、母親がパニックになることがあります。当然のことながら、赤ちゃんの成長と発達についての恐怖を考えると。しかし、あまり心配する必要はありません。これからは、母親は体重を増やすことができるように子供の食事を並べ替える必要があります。

しかし、覚えておいてください、不注意に食べ物を与えないでください!常に子供のための健康的で良い食べ物のメニューを提供するようにしてください。ここでは、あなたの子供の体重を増やすために従う必要があるいくつかのヒントがあります。

カロリー摂取量を増やす

あなたの子供の体重を増やす1つの方法は、彼らのカロリー摂取量を増やすることです。例えば、一日で一日で4-8歳の子供は1.200-1.400キロカロリーを必要とします。さて、体重を増やすために、カロリーの数は毎日約500キロカロリーに追加することができます。このようにして、子供の体重は週に少なくとも5オンス、自動的に増加することができます。

食品に脂肪を加える

脂肪の多い食品はカロリーが高くなる傾向があり、これは子供の体重を増やすために母親の鍵になることができます。もちろん、選択した脂肪バージョンは、はい、健康です!健康的な脂肪は、チーズ、オリーブオイル、バター、バター、マヨネーズ、牛乳、牛肉、魚、アボカド、ナッツ、卵から得ることができます。

炭水化物を追加します。

母親はまた、子供の炭水化物の摂取量を増やすことができます。例えば、プリン、サンドイッチ、レーズン、グラノーラ、全粒穀物などの高炭水化物スナックなど。重い食事のために、子供たちは野菜と二重タンパク質を完備した米のプレートを与えることができます。

カロリードリンク

食べることが困難なために体重が少ない子供は、食べることを強制するのが難しいかもしれません。これを克服するために、母親は彼に高カロリーの飲み物を与えることができます。子供たちが退屈しなくてはなるように、飲み物の種類で創造的である。例えば、フルーツジュース、牛乳、ヨーグルト、スムージー、ミルクセーキなどです。

少し食べるが、頻繁に

一度に多くを食べることに慣れていない子供のために、母親は小さな部分を与えることによってそれを上回ることができます。ただし、食事の時間を追加することができます。それは少しずつ4-6倍、プラススナック、牛乳、果物、および他である可能性があります。子供が退屈しないように、すべての食事でメニューが常に異なっていることを確認してください。