多くの人が夜寝るのが難しい。それを克服するために、多くの人々は睡眠薬を購入し、それらを取ることになりす。しかし、 過剰に消費された場合, いくつかの睡眠薬は危険な副作用を引き起こす, めまいや吐き気など.睡眠薬の副作用を感じたくない場合, 睡眠薬をすることができるいくつかの果物を取ってみることができます。.
GenPi.co ページを引用, 木曜日, 8月 19, ここでは、副作用なしの睡眠薬を試すことができるいくつかの果物があります..任意。
キーウィ
キウイフルーツは、不眠を解消できる果物の一つになります。これは、ノースカロライナ大学チャペルヒル校が行った研究で証明されています。研究では、ベッドの前に1時間に2つのキウイを食べることは、不眠症を30%も減らすことができることが明らかになった。
バナナ
さらに、睡眠が困難な人を助けることができるバナナもあります。なぜなら、バナナにはカリムやビタミンなど、より良い睡眠をとることができる栄養素が多く含まれているからです。
また、バナナには眠気を高めることができる炭水化物も含まれています。だから、バナナは眠るのが難しいのを克服できると考えられています。
桜桃
サクランボはまた、睡眠の問題を抱えている人を助けるために信じられています。サクランボに含まれる栄養素は、体をよりリラックスさせ、より健全に眠ることができます。
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