就寝前に子供の泣き言や叫び声を防ぐ方法は次のとおりです。

イラスト(アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 一部の親にとって、子供のかんしゃくを伴わないことが多いため、子供を眠らせるのは難しいことです。眠りに誘われるとき、時には子供が泣き言を言い始め、叫び、さらには激怒します。

子供は一日の活動の後に休む時間が必要ですが、活動を止めて休むことを子供が拒否し、準備ができていないことは、親の仕事を自動的に増やすかんしゃくに正確に入ります。

あなたの小さな1がベルセルクに行く多くの理由があります。それは、彼らが病気、不快、または単に眠る気分ではないからかもしれません。

ここでは、インドのタイムズからアンタラによって報告されたいくつかのヒントやトリックは、それが両親が時間内に眠るために彼らの小さなものを置くのを助けることができる場合。

1. 選択肢を与える

あなたの小さな子供たちが状況をコントロールできると感じるようにしてください。トリックは、あなたが受け入れることができる選択肢を彼らに与えるということです。

あなたは彼らが読みたい本、寝る前に遊びたいおもちゃ、または最初に歯を磨きに行きたい場合、最初に本を読んだり、本を読んでから歯を磨くかについて、彼らに選択を与えることができます。

本質的にあなたとあなたの小さな1を幸せにする選択肢を探してください。

2. ルーチンを適用する

これはあなたが思っているよりもはるかに簡単に物事を作ることができるので、ルーチンパターンであなたの小さな1を理解してみてください。日常的になった活動は、あなたの子供が何をする必要があるかを計画し、彼らが取らなければならないステップを認識しているので、彼らに自分で何かをする自由を与えることを可能にします。

間接的なルーチンはまた、睡眠の連続性を向上させ、あなたの子供の就寝時間の間に問題を軽減します。

3. アロマセラピーの導入

大人に落ち着きを与えるために通常同じ香りにあなたの小さなものを導入しようとすることは痛くありません。

彼らの嗅覚と対話することは、特に就寝時のルーチン中に彼らの心を落ち着かせるのに役立つ可能性がありますので、あなたの子供の全体的な成長と発達のために良いことができます。

ラベンダーやカモミールなどの落ち着いた香りを導入すると、眠りながらリラックスするのに役立ちます。必ずしもエッセンシャルオイルや香水とは限らないので、キャンドル、ディフューザー、さらには小さなお風呂の石鹸の形でそれらを導入することができます。

4. なだめる音楽を再生します。

なだめる音楽を演奏すると神経が落ち着き、ゆっくりとあなたの小さな1を眠くすることができます。

静かな音楽は、聴覚感覚を通してあなたの小さなものを落ち着かせるのにゆっくりと役立ちます。静かな音楽で寝る前におとぎ話を読んでみることができます。この活動は、子供がそれ以上の幼児の年齢を過ぎるまで続けることができます。

研究者は、就寝直前に聴くことができる静かな音楽は、睡眠の質を向上させることができると結論付けています。そして、あなたの小さな1は、プーラと一緒に眠ることができる場合は、もちろん、それはあなたが寝る前に、または単に"私の時間"を楽しむ前に他の活動を行うことを容易になります。

5. ガジェットやテレビ画面を避ける

寝る前に「画面時間」を避けることは、あなたの小さな人がぐっすり眠ることができるようにしたい場合に行うことは非常に重要なことです。画面の時間は、あなたの小さな人の心を刺激し、あなたが望むよりもそれらをアクティブにすることができます。

デバイスやテレビからの光は眠気を軽減し、メラトニンを抑制することができます。したがって、就寝前の画面時間は、睡眠の質と量に影響を与える可能性があります。

その後、あなたの小さな1を眠らせる時間の少なくとも1時間前にあなたの携帯電話、ラップトップ、テレビを避ける方が良いです。