鶏卵を食べ過ぎる5つの副作用

鶏卵イラスト(ピクサベイ)

ジャカルタ – 鶏卵は、入手、保管、および処理する最も簡単な食品成分です。これらの食品は、確かに栄養価が高いですが、健康的な消費制限に注意を払う必要があります。制限を超えると、次の副作用が発生する可能性があります。

1. 体コレステロールが上昇する

1つの大きな卵にコレステロールの186 mgが含まれています。1日で理想的な制限ながら,各人はコレステロールの300mgを必要とします。つまり、ある日、てんかん卵を1個摂取しても安全です。

この測定は、毎日の食事には、豆腐やテンペからの肉、牛乳、植物性タンパク質からのタンパク質などの他の栄養素が含まれていることを前提にしています。メイヨークリニック、8月3日火曜日に開始されたアドバイスは、安全を維持し、卵白の摂取量のみを制限することです。

2. 心血管リスク

体内の高コレステロール値は、心臓の健康に影響を与えることができます。.制御されていない場合, 心血管疾患のリスクが経験されます。.

3. 膨満感のある胃

消化器系の問題はまた、あまりにも多くの卵を食べることの副作用することができます。ヘルスラインによって報告, 卵の不耐症の症状が含まれます鼓腸, 胃のけいれん, 吐き気や嘔吐, 頭痛に.

4. インスリン抵抗性

重要な副作用は、1日4個の卵を消費する場合に発生します。この状態は、心臓病やインスリン抵抗性を引き起こす可能性があるため、健康ではありません。

5. 沸騰または吹き出物が表示されます。

沸騰やにきびは、体内のホルモンプロゲステロンの増加によって引き起こされる可能性があります。プロゲステロンも卵に存在します。.さて、毎日鶏の卵を食べるなら、それを休む方が良いです。

また、卵白はアルブミンに含まれており、消化が困難です。悪い効果は、リンパ系を詰まらせ、顎の領域、鼻孔、頬を炎症させる可能性があります。

なぜなら、誰もが異なる代謝システムと栄養ニーズ、特に鶏卵のタンパク質を持っているからです。だから、鶏の卵を食べた後に経験した体の変化に注意を払います。適切な用量で消費した場合, 副作用が経験されない場合があります。.